Jesť mango v pravý čas (výživa, chudnutie, ovocie)
Hallöschen:) Momentálne držím „diétu“, teda jem len zdravšie a snažím sa, aby som po 18:00 nejedol nič . ale som strašne hladný po mangu:( bolo by zlé, keby som teraz zjedol ďalšie mango? Ísť dovnútra Spite najskôr 2 - 3 hodiny
5 odpovedí
Myslím si, že ovocie je zdravé v akejkoľvek podobe a musíte si trochu vypočítať obsah cukru, ale mango nemá napríklad taký vysoký podiel ako napríklad hrozno.
predtým, ako pôjdete s niečím iným?
Manga sú zdravé a zasýtia vás 2-3 hodiny. Manga obsahujú veľa vlákniny, karoténu a 14% cukru. Pohár pomarančového džúsu má takmer rovnakú energiu/kalórie - a o hodinu budete opäť hladní.
Ak chcete schudnúť, môžete si na raňajky odložiť polovicu ovocia.
áno, zjedli ste polovicu:) prečítali ste si, že 100 g - majú 65 kcal
Na jedlo je už neskoro. Telo v noci nepríde odpočívať a zle sa regeneruje. Skoro budete unavení a cez noc pôjdete na toaletu, možno niekoľkokrát.
Takže vám hovorím, že to nie je dobré, je to nevýhodné, aj keď je to surová strava a ovocie, tak poskytnuté. V tom čase je však lepšie spať.
Potom sa aspoň pokúste zajtra do poludnia nejesť nič a potom tam dať poriadnu porciu surového, zrelého ovocia ako mono jedlo, ktoré uľahčí organizmus. Do tej doby pite čistú vodu.
Ale zajtra sa vyhýbajte jedlu večer. Pomôžte si tým, že pomôžete svojmu telu.
Môžete jesť bez váhania.
Ovocie je zdravé, prečo nie:) Ovocie vám však cez noc hnije v žalúdku, pretože sa nedá spracovať, keď spíte.
Aký nezmysel ... telo pokračuje v práci, kým spíte!
podobné otázky
Takže ak by ste mohli/chceli niečo zjesť, ale nevychádza to.
Snažte sa jesť jedlo až v obedňajších hodinách, inak medzi tým, keď začnem, toho zjem príliš veľa.
Včera som začal s Dukanovou diétou. Už po jednom dni som sa však cítil veľmi zle. Zvracal som, mal hnačky a strašne ma bolela hlava. Dnes je to v poriadku. Už ma tak nebolí hlava, ale cítim sa veľmi slabá a nohy sa mi veľmi chvejú. Chcel som sa vás opýtať, kto má skúsenosti s touto stravou a či je strava skutočne taká užitočná, ako je popísané v knihe, alebo či je zdravšia a hlavne efektívnejšia, ak sa stravujem vyvážene a zdravo?
Ďakujeme za vašu pomoc a vaše skúsenosti!
Držím diétu, ktorú dôsledne dodržiavam a s ktorou som už schudol 13 kg. Nedávno som mal veľký problém: Mám teda dobrý diétny deň a keď prídem zo školy, zjem obed, ktorý pripravila moja mama. Myslí si však, že nejem dosť, a preto mi dáva na tanier hory jedla. Potrebujem iba asi polovicu na to, aby som bol plný, ale keď mi na tanieri zostane jedlo, nemám sebakontrolu a zjem aj zvyšok. Nakoniec zjem dvakrát toľko, koľko skutočne potrebujem a chcem, ale môžem Len sa nemôžem ovládať, aby som prestal:( Takže teraz chcem vedieť, ako sa môžem viac ovládať a nechať zvyšky na tanieri bez toho, aby som ich zjedol, pretože som už plný?
Chcem si odniesť pár kíl, aby som si musel dávať pozor, čo zjem. Cez prestávku som v škole do 16:00, vždy som musel jesť niečo lupienky, čokoládové sušienky atď.
Čo môžem teraz jesť v škole? Ktoré nie sú také tučné a majú vysoký obsah sacharidov ?
Momentálne držím diétu a každý deň zjem 1 400 kcal. Moja priemerná spotreba kcal je 1891 kcal za deň. Teraz by ma zaujímalo, či jem málo, pretože veľa konzumujem
Ahojte, snažím sa stravovať zdravšie, ale vždy vydržím 2 dni a potom mám deň, kedy jem len nezdravo POMOC.
Koľko hodín mám čakať, kým po mono diéte zjem niečo iné?
Dobrý deň, od začiatku každý večer jem prírodný jogurt s jablkom Granny, hroznom a trochou müsli. Môžem to jesť, pretože väčšina ľudí tvrdí, že kvôli fruktóze by ste nemali jesť ovocie.
Napríklad, ak jem každý deň rovnaké kalórie, pretože držím diétu a vždy spálim o 500-600 kalórií viac, ako zjem, potom schudnem. Ale ak napríklad teraz cvičím 1 hodinu vysoko výkonného tréningu, pri ktorom sa spáli 800 kalórií, čo je zhruba o 1400 viac kalórií, mal by som toho dňa zjesť viac? alebo skôr ako druhý deň.
Už mesiace sa snažím brať 5kg, ale je to také zlé, pretože večer som vždy hladná, inak nemôžem spať. máte nejaké nápady, čo by som mohol urobiť, ak jem príliš veľa. Takže mám na mysli trest, keď jem príliš veľa, potom máš ako odstrašujúci prostriedok to, že nejem vôbec.
Hej, pred časom som veľa vážil, ale podarilo sa mi väčšinu z neho stratiť. Nedržal som diétu, len som jedol menej a oveľa zdravšie. Teraz chcem znova pomaly začať normálne jesť (stále zdravý s veľkým množstvom ovocia, ale už nie) soo to pozrieť), ale akonáhle zjem niečo, čo nie je ovocie, priberiem aj s najmenšou maličkosťou. neviem čo mám robiť, pretože to nejako znamená, že musím na svoju stravu navždy pozerať tak extrémne
Máte niekto skúsenosti s diétou 8/16? Začala som predvčerom a funguje to zatiaľ super:) Po 17tej nič nejem . Myslíte si, že diéta naozaj funguje?
Už dva dni mám niečo so žalúdkom a črevami, takže bolesti žalúdka a hnačky. Od včerajšej noci jem iba praclíky a pijem vodu. Ale ja som taký hladný po mangu, môžem ho jesť? Nemohli ste to počuť, ale neviem.
ahojte:) snažím sa schudnúť ale NIKDY nechcem diétu (jojoefekt)! Len sa snažím jesť menej Takže som sa už vzdal toho, že večer nebudem jesť chlieb. ale neskôr ma prepadne hlad. a kedze nechcem pouzivat cokoladu, nedavno mi kamarat poradil, aby som si dala ovsene vlocky s ovocim. Chcem len vedieť, či mi to môže pomôcť schudnúť alebo či je úplne nesprávne jesť to. Vďaka:))