Jesť pred spaním alebo ísť spať na lačný žalúdok Uvidíte, čo je horšie! Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, utorok, 21. júla 2015, 15:37

Určite sa vám stalo už aspoň niekoľkokrát: prídete neskoro domov, ste ospalí, ale ste aj hladní. Počuli ste, že to, čo zjete neskoro večer pred spánkom, sa ukladá okamžite. Ale ak spíte nalačno, tvrdo zaspávate. Aby sme vedeli, čo si odteraz máte vybrať, povieme vám, ktorá je zdravšia možnosť.

Prečo nie je dobré spať nalačno

Keď máte hlad, váš mozog je v stave „bdelosti“ a vaše telo je pripravené na „lov“ (aj keď v dnešnej dobe znamená poľovačka nanajvýš návštevu supermarketu). Preto uvidíte, že keď sa pokúsite spať nalačno, ste rozrušený a tvrdo zaspávate. A ak sa vám podarí zaspať, pravdepodobne sa počas noci aspoň raz zobudíte a na druhý deň budete unavení ako po bielej noci. A keď ste unavení, vaše telo vyžaduje viac kalórií - to sa zvyčajne prejaví v chuti na sladké.
Nakoniec kalórie, ktoré ste nespotrebovali, skonzumujete večer nasledujúci deň. Takže aj keď držíte diétu, nie je dobré večeru vynechať.
Prečítajte si všetok materiál tu

---