Jesť rôzne diéty pre bolesť chrbta Centrum výkonu diagnostiky

jesť

Spočiatku sa táto otázka zdá byť trochu mätúca, pretože to, čo by malo mať bolesti chrbta spoločné s jedením; Keď však dôjde na otázku, či človek môže ovplyvňovať bolesti chrbta prostredníctvom zdravej výživy, mnoho postihnutých môže povedať jasné „áno“.

Množstvo a kalórie - dôležité pre bolesti chrbta

Prvým dôležitým bodom je množstvo jedla a kalórií spotrebovaných v pomere k spotrebe, t. J. Bazálny metabolizmus plus pracovné vyťaženie pri činnostiach v každodennom živote a športe. Ak je dodané množstvo vyššie ako spotreba, nevyhnutne dôjde k zvýšeniu hmotnosti. Príliš vysoká telesná hmotnosť má prirodzene nepriaznivý vplyv na chrbticu a medzistavcové platničky, pretože „batoh so sponou vpredu“ prirodzene nepriaznivo ovplyvňuje statiku chrbtice. Ťažký žalúdok ťahá driekovú chrbticu do zosilnenej driekovej lordózy, teda do dutého chrbta. Nie každému medzistavcovému disku sa to páči. U mnohých ľudí to vedie k problémom s chrbticou alebo k zhoršeniu existujúceho problému.

Cukor spôsobuje bolesť

Kvalita jedla ale ovplyvňuje aj bolesti chrbta a choroby diskov. Podľa profesora Dietricha Grönemeyera *, brata speváka Herberta, potraviny s obzvlášť vysokým obsahom cukru môžu poškodiť kĺbovú chrupavku.

"Cukor vytvára v chrupavkách kyslé prostredie, rýchlejšie sa opotrebovávajú a bolia."

Odporúča preto vyváženú stravu s množstvom zeleniny a málo sladkostí.

V neposlednom rade považujeme za dôležité aj správanie pri jedle a okolnosti okolo jedla: venujete si čas jedlu alebo jedlo len rýchlo zhltnete? Doprajte si jedlo a doprajte si dostatok času na poludňajšiu prestávku, aby ste sa správali opatrne; Všímavosť zmierňuje stres, čo je dôležitý faktor pri predchádzaní problémom s chrbticou.