Nadváha a lenivosť z nás robia hlúpych Dr.
Vytvoril Dr. Wolfgang Feil
DR. rer. nat. Wolfgang Feil vyštudoval biológiu, športovú vedu a riadenie inovácií a získal doktorát z biológie. Ako jeden z popredných nemeckých odborníkov na výživu už viac ako 20 rokov radí s národnými tímami, bundesligovými klubmi a vrcholovými športovcami. Je desaťnásobným autorom kníh a vedúcim výskumnej skupiny Dr. Haggle.
Kto ich nepozná, tie malé hlúposti v každodennom živote. Stratili ste kľúč znova alebo ste skutočne zmeškali dôležitý termín. Ale výkon nášho mozgu nie je samozrejmosťou, ktorú si bez sťažnosti stiahneme.
Už mnoho rokov je známe, že mozog sa môže meniť. Bunky každý deň dorastajú a vytvárajú sa nové krížové spojenia. Nikdy teda nie je neskoro zmeniť fanfikciu. Čo však v skutočnosti ovplyvňuje veľkosť nášho mozgu a tým aj našu inteligenciu?
Tuk zabudnite skôr
Nová štúdia ukazuje, že vysoké hodnoty BMI, ako aj vysoké hodnoty bedrových kĺbov a tiež veľa brušného tuku idú ruka v ruke s malým objemom mozgu. Malý objem mozgu je indikátorom rýchlejšieho starnutia mozgu. Obezita v strednom veku so sebou nesie aj vysoké riziko vzniku demencie.
Nudná rutinná práca vás robí hlúpymi
Ako to už často býva, mozog koná aj podľa hesla: „Použi ho alebo ho uvoľni“
Výskum profesionálnych hudobníkov ukázal, že intenzívne používanie rúk zvyšuje vnímanie hmatových podnetov, ktoré je výnimočne možné. Nová štúdia tiež ukazuje, že aktívne časti mozgu a zmysel pre dotyk sa merateľne znižujú, keď už rukou nehýbete cez obsadenie. Stiahnite si tabuľky wordpadu zadarmo.
To samozrejme platí aj pre prácu: ak každý deň vykonávate iba nudnú rutinnú prácu a nenapadnete svoj mozog, stratíte mozgový potenciál. Stiahnite si zvuky zadarmo.
Slabé srdce tiež znižuje inteligenciu
Srdce hrá tiež veľkú úlohu v zdraví mozgu. Ak je pumpa príliš slabá alebo existuje kardiovaskulárne ochorenie, mozog je menší, čo opäť vedie k rýchlejšiemu starnutiu mozgu. Google Earth Free nemecký linux.
Záver: Pre dobrú psychickú zdatnosť až do vysokého veku by ste mali robiť nasledujúce 3 činnosti:
1. Udržujte svoje telo na normálnej hmotnosti, najmä v strednom veku
2 sky go sledujte stiahnutie. Stimulujte svoj mozog každý deň novými výzvami (napr. Hry na premýšľanie ako „Sudoku“ a nové vzrušujúce zážitky)
3. Pravidelne cvičte (napr. Kupujte hudbu. 4-5 hodín behania týždenne)
Literatúra/Štúdie (kliknutím zobrazíte):