Jesť s nízkym obsahom sacharidov - ako to robíte v škole (výživa, sacharidy)

Chcel by som jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, povedať čo najmenej sacharidov, povedať takmer nič denne.

sacharidov

keby som bol celý deň doma, bolo by to ľahko možné tým, že by som vždy pripravoval mäso atď. Ako to však urobím v škole? Moja mama pre mňa v škole často niečo robí (chlieb = sacharidy).

Je vôbec možné v škole jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov?

3 odpovede

Nízkosacharidový neznamená bez sacharidový. Už viete, že všetka zelenina obsahuje sacharidy?

Ak chcete schudnúť, s týmto konceptom to určite nie je. Veľa pomáha malá znalosť toho, ako funguje metabolizmus;-)

Vaše telo bude chudnúť, ak množstvo prijatých kalórií nepresiahne množstvo spotrebované v rámci bazálneho metabolizmu. Na tom, ako sa to dá dohromady, nezáleží.

Telo spaľuje tuky iba vtedy, keď má pankreas prestávku. Držte sa teda stravovacích prestávok v trvaní 4 - 6 hodín. Potom sa telo dostane do spaľovania tukov.

Občerstvenie medzi jedlami je preto z vyššie uvedených dôvodov absolútne tabu, dokonca aj s nízkym obsahom sacharidov. Sladké nápoje aj tak.

Ak skonzumujete sacharidy ráno a na poludnie, poskytnete svojmu telu najlepšiu možnú starostlivosť a podáte požadovaný výkon. Mozog mimochodom potrebuje najväčšiu podporu. Večer potom zelenina, šalát, mäso, málo tuku, až kým nebudete sýti.

Ak môžete cvičiť, urobte to. Týmto vytvoríte rozdiel medzi bazálnym metabolizmom a skutočne spotrebovanými kalóriami.

Fyzicky tvrdo pracujem. Môj bazálny metabolizmus je okolo 1700 kcal za deň, potrebujem 2500 kcal a viac. Niet pochýb o tom, akým smerom sa moja váha uberá;-) Keďže som sa v poslednej dobe naozaj nedostala k dobrej výžive, potrebujem večer dokonca kopu sacharidov, aby som sa úplne nerozložila. Počas dňa by som mohol prijať 1000 kcal. Takže zvyšok treba pridať večer.

Diéty sú nezmysly, pretože im väčšinou vôbec nezáleží na tom, ako funguje telo. To potom vedie k neslávnemu jojo efektu.