Jesť sladkosti pri chudnutí Ako si môžete vychutnať - bez priberania na váhe (Podcast, epizóda 13
Ako si konečne môžete opäť všetko vychutnať - bez priberania
Je dovolené pri chudnutí jesť sladkosti a piť alkohol alebo by malo byť lepšie sa takýmto „výkrmovým jedlám“ vyhýbať? Môj názor nájdete v epizóde 13 podcastu Achtsam Schlank!
Pýtate sa, odpovedám!
Ďakujeme za všetky vaše správy, e-maily a spätnú väzbu k službe iTunes!
Mnohí z vás chceli vedieť:
„Nuria, aký je„ správny “spôsob riešenia sladkostí a alkoholu?“
„Môžem počas chudnutia jesť sladkosti - alebo sa im mám vyhnúť?“
V dnešnej epizóde Mindful Slim Podcast sa dozviete moju odpoveď!
Tu je niekoľko myšlienok vopred k tejto téme:
Jedna vec je jasná:
Sladkosti a alkohol nie sú práve vhodnými potravinami na chudnutie.
Iste: sladkosti majú veľa kalórií a málo výživných látok.
Candy vám nedodáva vitamíny. Bez minerálov. Bez vlákniny. Nesýtia vás. Zvyšujú hladinu cukru v krvi.
Niet divu, že väčšina diét neodporúča sladkosti.
A chápem ťa, ak si mal v minulosti tendenciu vyhýbať sa sladkostiam a alkoholu pri chudnutí.
Ale buďme úprimní: Fungovalo to s vašim radikálnym zákazom?
Alebo ste po týchto potravinách dostali viac chtíče alebo dokonca chamtivosti?
Ak pravidelne a pozorne sledujete štíhly poslucháč, potom viete:
Na zákazy veľmi nemyslím.
Pretože: Zákazy vás iba nútia chcieť viac.
A keď sa poddáme, je pre nás často ťažké ovládať sa. Je to tiež logické, že?
Pretože ak sa nasledujúci deň opäť zakážeme, potom dnes platí zásada „teraz alebo nikdy!“. Takže zjeme celý balíček cookies v krátkom čase. Alebo čokoláda. Alebo koláč.
To nie je ani príjemné. Aj potom sa cítime dobre. Ale naopak ...
Zhrňme si to:
Sladkosti nie sú nijako zvlášť zdravé jedlo alebo jedlo na chudnutie.
Ale zakazovať je tiež hlúpe.
Je to dilema.
Čo teda môžete robiť?
Bolo by lepšie vyhnúť sa čokoláde? Alebo si dovoľte čokoľvek, čo vaše črevné inštinkty vyžadujú?
V skutočnosti existuje spôsob, ako si môžete vychutnať sladkosti a alkohol A zároveň schudnúť.
Znie to dobre, však?
V dnešnej epizóde sa dozviete:
- ako môžete konečne opäť jesť sladkosti a alkohol - bez obáv z priberania
- aký jednoduchý trik môžete okamžite použiť na absolútnu rozkoš pri konzumácii sladkostí a pití alkoholu
- ako sa mi podarilo zbaviť sa mojej domnelej „závislosti na cukre“ a konečne som mohla opäť všetko bezstarostne zjesť (tip: funguje vo väčšine prípadov, aj keď sa bojíte lepku alebo bielej múky ...)
- prečo chceme toľko papať, keď sme v strese alebo pod napätím - a čo za tým vlastne je.
Teším sa na vašu spätnú väzbu k dnešnej epizóde!
Podcast si môžete vypočuť tu:
Chcete si spomenúť na tento článok? Potom to pripnite na Pinterest!
Z vlastnej skúsenosti a spätnej väzby od mojich koučovaných pracovníkov viem:
Počas chudnutia môžete a môžete jesť sladkosti.
Môžete a môžete piť alkoholické nápoje.
Uvoľnená a príjemná manipulácia so sladkosťami vás posunie o obrovský krok vpred k hmotnosti, ktorá je pre vás dobrá.
Chcete vedieť, aké ďalšie kroky môžete podniknúť, aby ste dosiahli svoju váhu so štíhlym dobrým pocitom?
Potom vám odporúčam tento článok, v ktorom spoznáte 7 návykov prirodzene štíhlych ľudí.