Jesť sušené slivky dvakrát denne - tu sú výhody konzumácie sušených sliviek

Ľudia, ktorí konzumujú sušené slivky dvakrát denne, počas diéty, môžu ľahšie chudnúť, pretože tieto plody pomáhajú udržiavať pocit sýtosti, zistili vedci z University of Liverpool . Vedci z University of Liverpool vo Veľkej Británii monitorovali váhu a chuť k jedlu u 100 ľudí s nadváhou a obezitou, mužov a žien, ktorí dostali komplexné rady týkajúce sa stravy, ktorú by mali dodržiavať. .co.uk prevzal mediafax.ro.

dvakrát

Polovica účastníkov štúdie dostala dve občerstvenie so sušenými slivkami denne - muži konzumovali 170 gramov sušené slivky za deň a ženy 140 gramov za deň. Obe skupiny dobrovoľníkov zhodili asi dva kilogramy a pás sa im za tri mesiace zmenšil v priemere o 2,5 centimetra. Strata hmotnosti však bola rýchlejšia v skupine, ktorá konzumovala sušené slivky, najmä ku koncu trojmesačného intervalu. Navyše, s najväčšou pravdepodobnosťou z dôvodu vysokého množstva vlákniny v tomto ovocí, dobrovoľníci nepociťovali hlad dlhšie.