Jesť zdravo ÖGKJ Mein Baby Výživové odporúčania pre prvý rok života Špecialista; Špecialista pre deti

1 Moje dieťa sa stravuje zdravo Diétne odporúčania pre prvý rok života ÖGKJ RAKÚSKA SPOLOČNOSŤ PRE DETI A MLÁDEŽNÁ MEDICÍNA Špecialista pre deti a dorast od 0-18 rokov

výživové

7 O mesiac neskôr O mesiac neskôr sa iné mliečne jedlo nahradí ovocnou dužinou, napr. Jablko, banán a hruška. Po ďalšom mesiaci sa iné mliečne jedlo nahradí obilnou kašou. Zvyšné jedlá sa stále podávajú ako materské mlieko alebo mlieko pre kojencov (najlepšie pred jedlom). Doplnkové potraviny obsahujúce lepok Za žiadnych okolností by sa doplnkové potraviny obsahujúce lepok nemali podávať pred dosiahnutím veku 4 mesiacov. Lepok by sa tiež nemal zavádzať po 7. mesiaci života. Lepok je lepkavý proteín, ktorý sa nachádza v semenách obilnín. Začnite dieťaťu podávať tieto výrobky obsahujúce lepok (obilniny ako pšenica, raž, ovsený jačmeň, mäkký chlieb, strúhané sušienky a sucháre) v malom množstve (napr. 1/2 krajca suchárov, 30 g chleba), aby ste sa vyhli riziku rozvoja na prevenciu ťažkej neznášanlivosti (celiakia). Pozor - nie je vhodné pre doplnkové jedlá! Nie Ako doplnkové jedlá nie sú vhodné soľ, cukor, med, sladidlá, ostré korenie, surové vajcia, surové mäso, surové ryby, klobása, šunka a slanina. Vyhýbajte sa tiež celým alebo nahrubo nasekaným orechom (môžu sa vdýchnuť

8 a dostať sa do pľúc) a mastné ryby kontaminované ťažkými kovmi. Na druhej strane sú ako doplnkové jedlo vhodné ryby, ktoré sú bohaté na nenasýtené omega-3 mastné kyseliny (char, pstruh, losos) vo vykostenej, dobre uvarenej a dužinatej forme. Plnotučné mlieko by sa nemalo podávať v prvom roku života, aby sa zabránilo nepriaznivým účinkom vrátane črevného krvácania a zníženej absorpcie železa. Čerstvo uvarené alebo zavárané jedlo? Sklenené jedlo je praktické a časovo nenáročné, kvalita je prísne kontrolovaná. Ak si chcete pripraviť kašu sami, dbajte na prísnu hygienu a vyvážené zloženie. Dôležité: vitamíny pre vaše dieťa! Všetky deti, najmä dojčené deti, potrebujú 2 mg kvapky vitamínu K trikrát (po narodení, po jednom a po štyroch až šiestich týždňoch), aby sa zabránilo krvácaniu z nedostatku vitamínu K. Všetky deti by mali dostávať 1 - 2 kvapky vitamínu D (IE) každý deň v prvom roku života a v druhej zime. Nápoje Pred kŕmením doplnkovými potravinami nie sú potrebné nápoje okrem materského mlieka alebo detskej výživy (výnimka: horúčka, vracanie, hnačka). Po zavedení troch jedál z kaše by ste mali dieťaťu ponúknuť šálku vody alebo nesladeného čaju vhodného pre kojencov.

9 1. Tip U dojčiat, ktoré sú dojčené, keď sú kŕmené doplnkovou stravou, je menej pravdepodobné, že budú mať alergie alebo intoleranciu lepku (celiakia). 2. Rada Od 10. mesiaca môžete pomaly meniť jedlá z kaše dieťaťa za rodinné jedlá (nasekané, na kocky nakrájané, nasekané jedlo). Ďalšie informácie nájdete v ÖGKJ AUSTRIAN GESELLSCHAFT PRE DETI A LIEČBU MLÁDEŽ. Tiráž: Vydavateľ: Rakúska spoločnosť pre detskú a dorastovú medicínu (ÖGKJ); Zodpovedný za obsah: ÖGKJ-Unit Nutrition Commission; Strih, text, dotazy: Mag. Claudia Fabisch, public relations ÖGKJ, dizajn: Studio Creativ, Lebring; Tlač: Medien fabrik Graz; Číslo: október Poznámka redakcie: Kvôli lepšej čitateľnosti sa text nedelí na pediatra a pediatra atď. Názvy pracovných pozícií sú rodovo neutrálne.