Konečne jar; BlueHarbour »Výživa, starostlivosť; Zdravie; nakupujte trvale lacno online
Okolo nás je to čoraz zelenšie - jar je konečne tu!
Urobte si čas pre seba a využite novo prebúdzajúcu sa energiu na naladenie sa na jar, pretože aj naše telo sa teší z jarného upratovania! Choďte do prírody, choďte si zacvičiť na prechádzku, zahrajte sa s deťmi alebo si choďte zabehať.
Na vytriasanie z únavy sú ideálne jemné vytrvalostné športy, ako napríklad beh, plávanie alebo cyklistika. Stimuluje spaľovanie tukov, posilňuje svaly a tonizuje celé vaše telo. Po tréningu sa navyše cítite vyrovnane, znižuje sa vnútorný stres a pozitívny základný pocit nám dáva dobrú náladu.
Tieto pohyby majú tiež pozitívny vplyv na našu mozgovú činnosť. Vedeli ste, že aj jemné cvičenie, ako napríklad prechádzka, zvyšuje prietok krvi v mozgu o 20 percent? To podporuje tvorbu bielkovín, ktoré sa podieľajú na produkcii nových nervových buniek a ich synapsií. Intenzívny tréning zvyšuje prietok krvi do mozgu až o 30 percent. Podľa nálady sa môžete rozhodnúť, či chcete byť aktívni večer alebo ráno: Cvičenie ráno má výhodu v tom, že zásoby sacharidov sú stále prázdne a telo preto môže rýchlejšie spadnúť späť na tukové zásoby. Cvičenie večer naopak znižuje pracovné napätie a umožňuje vám relaxovať a užiť si večer po práci.
Okrem toho by ste samozrejme mali konzumovať čo najviac „energetických látok“ prostredníctvom zdravej výživy. Patria sem vitamíny A, B, C a D, ako aj minerály ako horčík, železo, zinok, vápnik a jód. Svoju každodennú stravu môžete ľahko podporiť vybranými výrobkami značky Doppelherz - pozrite sa na našu webovú stránku!