Jesť zdravo - týždenný plán na 26. týždeň JETE CHYTREJŠIE

Ľahké letné jedlá s množstvom čerstvej zeleniny a sladkých bobúľ, ktoré sa rýchlo ukážu. V našom týždennom pláne sú nápady na zdravé recepty na ráno, na poludnie a večer, ktoré ukazujú, aké chutné a rozmanité môže byť zdravé stravovanie.

Obsah

1. Pondelok
2. Utorok
3. Streda
4. Štvrtok
5. Piatok
6. Sobota
7. Nedeľa

Máme pre vás týždenný rozvrh chutné, zdravé a sezónne recepty s asi 2 000 kalórií skompilovaný. Každý deň pozostáva z:

• jeden raňajky pre vhodný začiatok dňa,
• vyvážený Obedovať,
• ľahký večera,
• Soboty inteligentný Tip na dezert a Nedeľa zdravý Tip na tortu.

Tip: Ak nemáte čas na varenie čerstvé niekoľkokrát denne, môžete si jednoducho pripraviť dvojnásobné množstvo vašich obľúbených receptov a vychutnať si to na druhý deň na obed alebo na večeru. Hlavné jedlá môžete tiež doplniť zdravým občerstvením, ako sú orechy, ovocie, surová zelenina alebo jogurt, alebo môžete veľkosť porcie trochu zväčšiť, aby ste získali 2 000 kalórií.

---