Jete príliš veľa. Tu sú niektoré možné príčiny. Rozhovor s psychologičkou Elenou Ceciu Mobile
Mysleli ste si, že toho môžete jesť príliš veľa, pretože skutočne chcete nové zážitky? Alebo je to možno preto, že cítite potrebu väčšej lásky. Alebo možno preto, že máte nejaké medzery na vyplnenie.
Nebolo by zlé si všimnúť, ak po každej hádke s partnerom neponáhľate do chladničky. Tu sú niektoré možné príčiny prejedania, ktoré pomaly, ale isto zaokrúhľujú číslo, ako uvádza rozhovor s psychologičkou Ziare.com Elenou Ceciu, ktorá sa špecializuje na tento vzťah. jedlo.
Aj obsedantná túžba schudnúť môže odrážať veľa vecí: neschopnosť milovať samého seba, prijatie vonkajších modelov, túžba byť niečím iným ako ste vy, túžba byť niečím, čo chcú iní, túžba po zmene.
Ste psychológ. Prečo ste sa zastavili vo vzťahu k jedlu?
Pretože sa veľmi zaujímam o varenie, pretože milujem jedinečné kombinácie chutí, pretože som veľký labužník, pretože náš život na tejto zemi by nebol možný bez jedla, pretože pokiaľ ide o kilá navyše, je tu toľko utrpenia., nekonečné diéty, osobný obraz, pretože ja sám som v neustálom objavovaní a znovuobjavovaní vzťahu k jedlu. Dovoľ mi povedať ti?
Keď sa na niekoho pozriete, dokážete odhadnúť, či má problém, len podľa jeho vzhľadu? To, ako vyzeráme, o nás niečo prezrádza?
Neverbálny jazyk o nás môže veľa povedať. Ale nemyslím v pojme „problém“. Ani kilá navyše nie sú „problémom“, sú cennou správou, ktorá nás upozorňuje na skutočnosť, že sa niekde v našej duši niečo deje, že existuje „nestrávená“ skúsenosť zabudnutá v tieňovom kužele a že potrebujeme vedomie a zmena postoja.
Ak si myslíme, že máme problém, v tele nastáva stres a to vedie k spomaleniu metabolizmu. Schudnúť v tejto situácii bude dosť ťažké, aj keď držíme diétu a športujeme.
Často sa stretávame s tým, že jeme oveľa viac, ako potrebujeme, takmer nedokážeme prestať. Aké môžu byť príčiny?
Príčiny môžu byť: nedostatok pozornosti k jedlu (v tomto prípade si ani neuvedomujeme, kedy sme unavení), nedostatok rytmu jedla (ak nejeme obed, večer jeme veľa, a to nezávisí) ), nedostatok potešenia pri stole.
Navyše sa môžeme prejedať, keď: hľadáme nové skúsenosti, viac lásky, viac potešenia v našich životoch. Možno sa po prechádzke v lese budeme cítiť viac nasýtení ako po sendviči s rezeň a hranolkami. Stojí za to venovať pozornosť tomu, aby ste v určitom životnom okamihu vedeli, čo skutočne potrebujeme.
Existujú ľudia, ktorí nemajú problém ani po psychickej, ani po zdravotnej stránke, ale ktorí sú tuční? Je možné, že je to forma, v ktorej sa cítia najlepšie a nie je potrebné chudnúť?
Čo myslíte tým „tučným“? Kto určuje, či sú tučné alebo nie?
Každý vníma realitu podľa svojich detských skúseností, interakcie s významnými dospelými v ich živote v prvých rokoch života, modelov v sociálnej skupine, do ktorej patrí, vplyvu médií.
„Tuk“ je pre mňa relatívny pojem. Určite sa môžem cítiť dobre vo svojej koži, aj keď si niektorí myslia, že som „tučná“.
Kde vlastne začína abnormalita, problém, čo sa týka hmotnosti? Je to v očiach toho, kto sa pozerá do zrkadla, alebo do tých, ktorí sa na neho pozerajú?
Môže to byť kdekoľvek. Každý, ako som už povedal, si buduje svoju vlastnú realitu.
Pri chudnutí sa stáva posadnutosť?
Keď sústredíme všetku svoju energiu na svoju stravu, hoci by sme ju mohli použiť pri tvorivých činnostiach, vďaka ktorým sa cítime naplnení, pomáhajú nám plniť náš účel na tejto zemi.
Keď sa diéta stane našou hlavnou činnosťou alebo hlavným zmyslom života.
Keď si v skutočnosti neuvedomujeme, aké sú najdôležitejšie ciele v živote: dýchať, milovať, tvoriť, zdieľať dary, ktorými sme boli obdarení pre svet, v ktorom žijeme.
Túžba stratiť čoraz viac toho, čo sa môže zrkadliť?
Neprijatie samého seba, neschopnosť milovať sa, prijatie vonkajších modelov, túžba byť niečím iným ako vy, túžba byť niečím, čo chcú druhí, túžba po zmene (ktorá by sa v skutočnosti mala vyskytnúť v iných oblastiach) života, napríklad vo vzťahoch s ostatnými, v práci alebo v kariére), premietanie falošného šťastia do budúcnosti („ak stratím X libier, budem šťastný“). Je to iba niekoľko príkladov, každý človek je jedinečný a má svoj vlastný príbeh.
Je možné sa pomstiť tým, že budeme jesť príliš veľa? Keď sa niečo také stane, v akých situáciách?
Koncepcia vesmíru, sveta a života ovplyvňuje náš spôsob stravovania, vzťah k jedlu. Ak veríme, že vo vesmíre existuje bytosť, ktorá trestá, keď urobíme niečo zakázané, cítime sa zahanbene a čakáme na trest. Väčšinou sa však trestáme: veľa jeme alebo naopak hladujeme, robíme vyčerpávajúce cviky, držíme nízkokalorické diéty atď.
Alebo sa prejedáme, keď zastavíme prirodzený tok emócií. Namiesto toho, aby sme si v určitých situáciách, v ktorých žijeme, nechali cítiť hnev, rozrušenie, smútok, zúfalstvo, pravdepodobne prirodzené, utekáme k chladničke. .
Alebo keď chceme zakryť medzery v našich životoch - ako som už povedal, v skutočnosti potrebujeme viac lásky, viac pozornosti, musíme sa cítiť plnší život.
Intenzívne sme hovorili o príčinách a technikách riešenia prejedania sa v programe osobného rozvoja „(Znovu) spriateliť sa s jedlom! A sám so sebou“.
V podstate z vášho pohľadu, aký je najbezpečnejší spôsob chudnutia?
Každej telesnej zmene musí predchádzať zmena psychiky a duše. Márne sa mi darí schudnúť 10 kilogramov, ak nechcem zisťovať príčiny priberania. V tomto prípade mám veľké šance na opätovné získanie stratených kilogramov za 1-2 roky.
Možno som pribrala, pretože som jedla vždy, keď som sa pohádala s partnerom, s ktorým si vlastne veľmi nerozumiem. Zmenu je potrebné vykonať, v tomto prípade najskôr na úrovni vzťahu s partnerom a až potom na úrovni tela.
Ak chceme schudnúť, mali by sme zájsť aj k psychológovi?
Ako môžem povedať „nie“? Nemôžeme oddeliť prejavy mysle od prejavov tela a duše. To, čo sa deje v našej mysli, sa deje v našom tele a naopak. Nemôžeme sa preto priblížiť k kilogramom navyše iba podľa toho, čo nám hovorí stupnica.
Pravdepodobne existujú nefunkčné páry na zahraničných televíznych kanáloch, v ktorých jeden z partnerov nonstop napája druhého. Odkiaľ pochádza taká túžba kŕmiť sa?
Myslím si, že je to (skreslená) forma komunikácie, ponúkať lásku tomu druhému. V detstve, od prvých dní života, sa dozvedáme, že jedlo a láska sú to isté, pretože dieťa dostane pri jedle pohladenie a krásne slová. Je to podmienka, ktorú už nikdy nestretneme, aj keď ju budeme hľadať vždy po celý život.