Jillian Michaels chce, aby ste sa vyhli populárnej diéte na chudnutie; Wellness potreby
Zdá sa, že niečo také existuje každý týždeň. Celebrity, príbeh o úspechu pri chudnutí zúri o výhodách keto diéty, že?
Postupne však proti tomu prichádzajú odborníci aj odborníci na fitnes a varujú pred možnými negatívnymi vedľajšími účinkami.
A teraz je známa predovšetkým fitness guru PT a spisovateľka Jillian Michaels (alias roztrhnutá trénerka The Final Blow on the Anti-Keto Train), ktorá nedávno povedala Zdraviu žien, že keto diéta nie je nič ďalej ako „zlý plán“.
Vo videu na zverejnenie bola Michaels požiadaná o názor na množstvo aktuálnych zdravotných tém, vrátane diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. "Nerozumiem," povedal 44-ročný muž. „Prečo by si niekto myslel, že je to dobrý nápad?“ Dodáva, že pridanie keto diéty je „zlý plán z milióna dôvodov“. „Vaše bunky, vaše makromolekuly, sú doslova tvorené bielkovinami, tukmi, sacharidmi a nukleovými kyselinami,“ uviedla pre portál Women's Health. „Ak neješ ani jednu z troch makroživín - tie tri veci, ktoré som práve spomenul - tvoje bunky hladujú.“
Jej slová platia aj pre tých, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sacharidov. Aj keď je Michaels alternatívou k sacharidom, ako sú rezance (cuketové rezance), zdôrazňuje skutočnosť, že nie je potrebné úplne krájať sacharidy: „Ak máte pocit, že chcete cestoviny, kľúčové sú celé zrná. Môžete to organicky vypracovať na vyváženú stravu. „
Michael nie je prvý profesionál, ktorý upozornil na svoje stravovacie obavy. Naša odborníčka na výživu myBody + Soul Melissa Meier vysvetľuje, že napriek niektorým vedecky podloženým výhodám „neexistuje dostatok kvalitných a dlhodobých dôkazov, ktoré by odporúčali túto stravu pre bežnú populáciu“.
Meier súhlasí s Michaelsom, že úplné vypnutie sacharidov poškodzuje vaše zdravie: „Ak obmedzíte sacharidy, riskujete, že z týchto potravín budete chýbať cenné živiny, ako napríklad vláknina, ktoré podporia zdravé črevo. alebo vápnik pre silné kosti a zuby. „Meier tiež objasňuje, že udržiavanie takejto stravy môže byť náročné na udržanie:„ Museli by ste sa „rozlúčiť“ so svojimi rannými cereáliami, obedovým sendvičom a obľúbenou cestovinou na večeru, dodáva. "Môžete tiež povedať, že Sayonara na nedeľnom brunche rozbila Avo na Sourdough, a môžete tiež zabudnúť na príležitostnú pizzeriu so svojimi priateľmi." Tiež môžete pociťovať únavu a zápach z úst, keď ste na keto diéte, je to ešte zložitejšie. „
Namiesto toho Meier zdôrazňuje, že je dôležité nájsť flexibilný spôsob stravovania, ktorý je pre vás vhodný, bez etikiet alebo prísnych stravovacích pravidiel.
A hej, ak Jillian Michaels vyzerá takto a stále konzumuje sacharidy, potom nemôžeme polemizovať.