Jóga a výživa pre zdravý životný štýl; Laura Călin
Jóga a výživa pre zdravý životný štýl
Hovoria, že je ľahké pribrať, ja hovorím, že je ľahké ich schudnúť 😆
„Ále, aký si slabý“ Počula som to toľkokrát, že už je to súčasť bežnej diskusie s priateľmi 😒
Priznám sa, že v náročných obdobiach veľtrhov schudnem pár kilogramov. To ma nepremýšľa nad tým, že by som sa vzdal vegetariánska strava znovu získať nejaké zaoblenie #SkinnyBitchStyle
Takže keď po jarnom vydaní V pre Vintage , Veronika, moja priateľka (trénerka jogy a guru pre výživu), mi zavolala, aby som navrhla vegetariánsku stravu bohatú na živiny, bez lepku, bez cukru a zaradila sa do programu na hodinu a pol denná joga, Bola som nadšená a zvedavá 😊
Veroniku som stretol pred dvoma rokmi na podložke na jogu, na 7-dňovom kurze jogy, testovaný s Miou, mojou Yoga City partner. Odvtedy sme zostali priateľmi a podporujeme naše duševné projekty a kombinujeme životný štýl joga, vegánske jedlo a šťastní duchovia .
Jedného večera som začal konzultáciou výživa jeden na jedného, čo máte radi a čo neradi jete, čo máte v ponuke ráno, na obed a večer a pozrime sa, ako vám vylepším jedálniček 😋
Veronika: Zdravý životný štýl znamená dosiahnuť správnu váhu a udržať ju na konštantnej hodnote pomocou správnej výživy.
Aby sme to dosiahli, je potrebné vziať do úvahy faktory, ako sú konformácia tela, fyzická aktivita, práca, finančná dostupnosť, úroveň stresu, preferencie stravovania a niekoľko ďalších ukazovateľov, ktoré nám pomôžu načrtnúť najlepší výživový program pre každého človeka. čiastočne.
A pretože Veronika spúšťa program #yogasinutritie, poradil mi na 3 hodinovom stretnutí a týždeň mi pripravoval a doručoval večeru ❤️
Cieľ priberania je rovnako ťažký ako chudnutie v tom zmysle, že musíme chudnúť. predpoklad a dodržiavanie zásad stravovania navrhnutých na koučovacích sedeniach.
Aj keď čím slabšia je spoločnosť, v ktorej žijeme, tým je chladnejšia, z hľadiska tela sa to cíti aj ako stres a nedostatok zdravých potravín obsahujúcich bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály môže do vážne nedostatočný a do veľká nerovnováha .
Do Gastrotechnická dielňa, organizované v sobotu som varila s receptami Veroniky a Mie, ktoré sa dajú ľahko pripraviť a odniesť do kancelárie ako občerstvenie, na obed alebo na večeru 🍴
Pripravila som pohánkové muffiny s ovocím, jogurtom, vajíčkom a banánom, mini vaječné koláče a rozmanitú zeleninu s čerstvým korením a vegánskou bolonskou omáčkou na báze tofu a ryžových cestovín. Šalát je na stole človeka nepostrádateľný zdravé jedlo, a môj šalát bol z kelu, špenátu, šalátu, cherry paradajok, uhorky a avokáda 😍
Hovorí sa, že za silným mužom je ešte silnejšia žena, no za silnou ženou a za takýmto projektom stojí tím vášnivých ľudí.
Spojili sme teda sily s Kuchyňa divokého lesa ktorí projekt podporili v prvom týždni chutnými obedmi s Šťastná zelenina ktorí nám dodali najčerstvejšiu sezónnu zeleninu a ovocie a tie od Solaris , kde nájdeme zmes ingrediencií pre rôzne druhy diét.
Rozhodnutie zmeniť určité návyky nie je ľahké, rutina, stres, netrpezlivosť, sociálny vplyv sú faktory, ktoré vyvažujú odhodlanie, ktorým chceme dosiahnuť to, čo sme si predsavzali.
Vtedy zasahuje cvičenie jogy a, vo forme rôznych doplnkových terapií. Fyzické cvičenie počas cvičení jogy nám pomáha tonizovať telo, meditácia nám pomáha zvyšovať silu koncentrácie a precvičovať odhodlanie a vytrvalosť. Skrz cvičenie jogy zvyšujú sa ľudské vlastnosti ako empatia a láska, ktoré sa prejavujú predovšetkým vo vzťahu k sebe samým. Relaxačná joga je nevyhnutná na to, aby sme sa oslobodili od vecí, ktoré nemôžeme ovplyvniť #osloboď svoju myseľ
Joga a výživa sú súčasťou vyrovnaný život v ktorej obklopujeme myseľ i telo i dušu. Veronika pripravila kurz, ktorý sa začína 29. mája a potrvá do 30. júna #yogasinutritie
Je to kurz Holistická prestavba prostredníctvom jogy a výživy, ktorá trvá 5 týždňov.
Tento kurz zahŕňa individuálne školenie v oblasti výživy, gastrotechnické metódy, lekcie jogy trikrát týždenne a cvičenie jogy zamerané na zvýšenie energetickej hladiny 🙏
Je to samozrejme intenzívne a plný výhod pre ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl a ktorí majú radi výzvy.
Zdá sa, že tento kurz začal u mňa, otestoval som ho a odporúčam, je to začiatok cesty k integrácii zdravých a výživných jedál do celého programu 😊
Šťastie je domáce 😀