Jóga alebo Pilates, ktoré sú pre vás to pravé
Jóga alebo Pilates: Ktoré je pre vás to pravé?
Prečo milujem jogu
Len buď ja
Redaktorka BRIGITTE Daniela Stohn rada cvičí, takže jóga bola pre ňu dlho chromá - až kým neobjavila svoju pokojnú stránku.
Stále si presne pamätám, ako vylúčené som sa cítil na svojej prvej hodine jogy. Kolega ma potiahol, Vlastne som si chcel ísť zabehať. A potom som tam sedel na podložke a so všetkým spievaním Om a rozprávaním o pozdravoch slnka a dýchaní ujjayi som nič nechápal.
Zatiaľ čo som pracne a vždy o pár sekúnd neskôr ako všetci ostatní tlačil na moje dno smerom k stropu alebo hlavu smerom ku kolenu, Cítil som sa ešte viac neschopný. A keď som sa predklonil, dostal som ruky iba pod kolená, ale keď som sedel vedľa mňa, obe dlane boli na podlahe - úplne.
Jóga mi pomáha vedome pozerať dopredu
To, že som sa nevzdal, bolo opäť vďaka mojej kolegyni, ktorá ignorovala moje kňučanie a ťahala ma ďalej; bola presvedčená, že jóga je pre mňa a moju hektickú povahu to pravé. Neviem presne kedy to zacvaklo. Niekedy medzi desiatou a dvadsiatou hodinou jogy Zrazu som sa zamilovala. Túžba, keď som to nestihla a pocit šťastia na podložke, keď som tam bola. Odvtedy som toho nikdy nemal naozaj dosť.
A nakoniec som pochopil, prečo je joga roky boomovým trendom: Pretože nejde o to, čo môžu robiť iní, ale iba o seba. A to je - aj keď je to iba vnímaná pravda, ktorú empiricky nedokážem - určite tiež dôvod, prečo sú ľudia nad 40 rokov, ktorí si všimnú prvé fyzické obmedzenia, priťahovaní k podložke alebo v strednom veku zápasia s tým, čo vlastne chcú a či uviazli v nesprávnom živote. Jóga sa jednoznačne stretáva so zeitgeistom: spomaliť v našej spoločnosti s hektickým výkonom, pozerať sa dovnútra, znova počúvať svoje vlastné potreby.
Tu si môžem oddýchnuť, keď ma stres každodenného života nepustí
Som úplne ohromený. Keď po absolvovaní Shavasany na konci hodiny jogy znova otvorím oči, som šťastný. Pretože len som - bez obáv, náladu, plánov. Cíťte sa prepojení, uzemnení a uvoľnení. V joge vždy nájdem presne to, čo hľadám: Sila a stabilita, keď je napätie môjho tela nízke. Pružnosť, keď sú svaly skrátené. Relaxácia, keď je stres ohromný. Vnútorný pokoj, keď myseľ horúčkovite skáče sem a tam (často sa hlavne zameriavam).
Spojenie s vlastným telom, keď sa necítim dobre. A tiež k pocitom, ktoré sú niekedy pochované pod všetkým náporom a musia. Jóga robí niečo úžasné: Som opäť úplne sám so sebou. Alebo, ako povedal veľký jogín B.K.S. Iyengar raz povedal: „Jóga nemení spôsob, akým vidíme veci. Mení človeka, ktorý vidí.“
Prečo milujem pilates
Ahoj, myšlienkový kolotoč
Redaktorka BRIGITTE Anja Haegele je známa tým, že nie je aktívna a športuje, len keď musí. Až na jednu výnimku.
V skoršej fáze života som bol členom telocvične. Nechal som tam veľa peňazí a málo som sa venoval športu. Abs, nohy a zadok, úplné precvičenie tela - čo robíte. Väčšinou mi pripadalo šialene nudné cvičiť na zlú, šialene hlasnú hudbu v preplnenej miestnosti so vzduchom nabitým potom. Už vtedy som vyskúšal aj Pilates, ale nezanechal to trvalý dojem.
Cvičenie pilates je cestou k novému vedomiu tela
Preto som bola skeptická, keď mi môj gynekológ odporučil na zotavenie Pilates. Naozaj jej musím povedať, ako som za to vďačný - pretože Pilates mi zmenil život! Nie nešpecifikovaný Pilates na podložke, ktorý je ponúkaný v mnohých štúdiách, ale skôr verzia, ktorá sa praktizuje na zariadeniach a ktorú vynašiel Joseph Pilates takmer pred 100 rokmi. Muž údajne povedal: „Po desiatich hodinách pocítite rozdiel, po 20 hodinách rozdiel uvidíte a po 30 hodinách budete mať nové telo.“
Toto je samozrejme prehnané, napríklad moje telo má stále nadváhu, ale pocit tela bol po šiestich mesiacoch pravidelného tréningu iný. A teraz, o osem rokov neskôr, vlastne nejakým spôsobom mám nové telo: Bolesť krku a ramien už pre mňa nie je problémom. A som si istý, že ani ako tínedžer som nebol taký agilný ako dnes. Predovšetkým mi Pilates pravidelne dáva úžasný oddych v hlave, ktorý ako pracujúca matka troch synov zvyčajne dostávam iba keď spím. Cvičenie pilates je predovšetkým o precíznosti.
Sám Joseph Pilates nazval svoju metódu „Contrology“, pretože jeho cieľom bolo pomocou mysle ovládať svaly. Cvičíte gymnastiku na prístrojoch z dreva, kože a oceľových pružín, ktoré vám trochu pripomínajú prístroje na mučenie. Žiadne cvičenie sa nemusí opakovať viac ako desaťkrát, ale čo najpresnejšie a s pomocou všetkých hlboko uložených svalov tela - a je ich sakra veľa .
Pre mňa je Pilates wellness bez duchovnej nadstavby a Eso-Chichi
Aby som to dokázal, musím sa sústrediť na šialenstvo. A aj po všetkých tých rokoch má môj tréner stále pripravené ďalšie požiadavky, ako napríklad „priblížte si kolená k sebe“. Nakoniec je to práve táto presnosť a koncentrácia, vďaka ktorej je pre mňa Pilates taký atraktívny: Všetci som len tento cvik na osem až desať opakovaní. Žiadny kolotoč myšlienok, ani milimeter priestoru na starosti s deťmi, prácou alebo dokonca len s tým, že by nám došiel toaletný papier. Pilates je čistý wellness, a to bez akejkoľvek duchovnej nadstavby alebo inej Eso-Chichi, ktorá ma tak veľmi štve. Pre mňa je to perfektný šport!