Jóga Cruise 7 Power Poses - Obrázky - FIT FOR FUN

power

Pre rovnováhu a stabilitu; posilňuje ramená, ruky a nohy.

Časť „pozdravu slnka“; otvára a podporuje dýchanie.

Natiahne bočné časti žalúdka, chrbát, boky a zadok.

Rovnováha a koncentrácia vlakov; posilňuje nohy, boky, členky.

Natiahne nohy, chrbát, stehná, lýtka a boky; otvára hrudník a ramená; podporuje vedomie tela.

Jedno z kráľovských cvičení v joge, ktorému sú pripisované veľmi zvláštne účinky na zdravie. Póza údajne stimuluje cirkuláciu, zlepšuje prísun kyslíka do mozgu a odbúrava stres. Táto ásana vám navyše dodáva odvahu, sebavedomie a uzemnenie vo vašom živote.

Napína boky kufra; otvára a posilňuje boky a zlepšuje napätie tela; optimalizuje pohyblivosť chrbtice, stehien, členkov a hrudníka.