Jóga. Čím začať a ako si nezlomiť krk
Neponáhľajte sa posadiť si na hlavu. Jogíni hovoria: predtým, ako si sadnete na hlavu, musíte ju mať. Základný kurz pre začiatočníkov je určený na stoosemdesiat dní. Pol roka pomalých aktivít zmení vašu osobnosť bez povšimnutia.A nezabudnite, bez obrázkov na hlave a levitácie, bez sedenia v lotosovej polohe na uhlíkoch a bez uhrančivých hadov. So správnym inštruktorom alebo dobrou učebnicou uspejete bez týchto koloniálnych exportných obrázkov.
Čím teda začať?
Popremýšľajte, čo chcete od jogy dostať. Chcete schudnúť, naučiť sa sústrediť a byť na slobode? Možno by ste si potom mali ísť zabehať, zahrať si poker a dať výpoveď v práci? Aj keď sa joga v posledných rokoch stala módnym trendom, vyžaduje si systematické každodenné činnosti. Po viac ako desaťdennej prestávke - budete musieť začať odznova.
Očista tela
Si pripravený? Pamätajte, že pred cvičením si budete musieť vyčistiť telo. Pravý „Guru“ vám pomôže. Jogíni sú vyznávačmi surovej stravy a liečivého pôstu. Pred cvičením sa odporúča vyčistiť žalúdok a črevá, nosné cesty. Mimochodom, klystír vymysleli jogíni staroveku.
Jóga - spôsob života
Jóga nie je most alebo breza. Toto je starodávny systém života, ktorý je rozdelený do niekoľkých etáp. Jeden z nich - Hatha jóga - študuje fyzickú harmóniu. Hatha joga transformuje celý spôsob života: reguláciu dňa, spánok a odpočinok (skúsení jogíni spia tri hodiny). Existuje aj gymnastika pre oči a posilnenie zdravia.
Mimochodom, veľký indický politik M. Gandhi sa venuje aj joge. Raz za týždeň sa postil za jazyk. Celý deň bol ticho, písal si poznámky, ak mal čokoľvek povedať.
Čo budete potrebovať?
Čistá izba. Alebo lúka v lese. Malý koberec. Minimum oblečenia. A maximálna túžba.
Čo dostaneš?
Môžete si vylepšiť pamäť a zamerať sa na dlhší čas. Stupeň vitality sa zvýši a po cvičeniach budete cítiť pokojné šťastie. Stres zmizne, napätie sa vráti do normálu. A samozrejme budete chudnúť.