Jóga - jogové dychové cvičenia

Zázrak dychu

Dych nás sprevádza počas celého života, cez všetky naše nálady. Keď sme hlboko dotknutí alebo smutní, plačeme. Pri strachu alebo napätí strácame dych alebo dýchame povrchne. Keď príde úľava, povzdychneme si. Smiech vyjadruje šťastie, pri ktorom vydýchame v nárazoch.

dychové

Na fyzickej úrovni dýchanie zaisťuje, že je absorbovaný kyslík a uvoľňovaný použitý vzduch. Naše pľúca majú preto rozhodujúcu čistiacu funkciu. Všímame si to najmä pri kašli a kýchnutí, keď máme nádchu.

Dych vyjadruje nielen náš súčasný stav mysle, ale môžeme ho tiež použiť na priame ovplyvnenie našej pohody. A tu prichádza na rad pránájáma.

Čo je pránájáma, ako mi pomáha?

Dýchacie cvičenia v joge sa nazývajú pránájáma. Začiatočníci jogy sa s ním naučia lepšie dýchať, čo oživí vaše telo i myseľ. Vaše telo absorbuje viac kyslíka a podporuje vylučovanie cez pľúca. Pránájáma relaxuje a je skvelá na zvládanie stresu. Rozhodnete sa, radšej by ste sa aktivovali alebo upokojili? Vďaka dychovým cvičeniam s jogou je to vo vašej ruke. Ale pránájáma dokáže ešte viac - získate prístup k svojej životnej energii. Pretože preložená pránájáma znamená „kontrola životnej energie“.

Znie to tajomnejšie, ako je, a môže ho praktizovať každý. Dýchacie cvičenia môžu mať úžitok aj pre chorých ľudí, ktorí nemôžu robiť jogu.