Jóga má pre každého niečo. “Yogeshvar Karthik vysvetľuje, ako nájsť rovnováhu, relaxovať,
Článok Mara Pruna - utorok 14. júna 2011
Aj keď je to v zahraničí veľmi cenené ako spôsob sebadobudnutia, v Rumunsku sa na jogu často pozerá skepticky. V lepšom prípade sa vníma ako zamestnanie pre tých, ktorí veria v ducha, rituály alebo sú vyznávačmi určitých náboženstiev. Acharya (učiteľ) Yogeshvar Karthik, špeciálny hosť Ministerstva kultúry a kultov v Rumunsku, súhlasil s poskytnutím exkluzívneho rozhovoru pre čitateľov GSP.ro.
... O Hatha joge - jogové polohy, najslávnejšie na Západe a ich účel:
„Hatha znamená slnko a mesiac. Nachádza sa pri Dávidovej hviezde - ktorá sa nachádza na vlajke Izraela - trojuholník smerujúci na juh je mesiac a trojuholník smerujúci na sever slnko. Hatha znamená vyváženie oboch. Slnko a mesiac zároveň symbolizujú mužské a ženské. Hatha je zároveň tiež silou, teda jogou sily. Vykonajte vedomú kontrolu nad svojimi životnými funkciami. Keď sedíte v meditatívnej polohe s prekríženými nohami, mnohí sa nevedome predkláňajú dopredu, ale správna poloha je sedieť s rovnými chrbtami, krkom a ramenami. Nie je to prirodzená poloha, je to vynútená poloha, ale takto sa vzdelávate. ““
. ak existujú povinné počiatočné pozície alebo si náhodne vyberiete jednu:
„V Hatha joge sú stovky pozícií. Najlepšie je prísť na hodiny a mať učiteľa, ktorý vás bude sprevádzať, kým nedosiahnete vysokú úroveň vedomostí. Pred kurzom sa vás učiteľ spýta, čo chcete od jogy získať, a pokúsi sa vás lepšie spoznať, aby mohol navrhnúť súbor individualizovaných cvičení. Ale ak chcete mená, môžem spomenúť Pozíciu luku, Postavu klieští, Páva, Stojace v hlave, Asanu rýb “.
… Čo by sme mali dodržiavať pri vykonávaní postoja (ásany):
„Pred cvičením ásan musíme absolvovať prípravnú fázu naťahovacích cvičení. Potom sa kvôli hlbokým zmenám v tele musíme snažiť udržiavať držanie tela čo najdlhšie. Povedzme, že urobíme Sukhasanu (ľahký postoj). Väčšina z nich dokázala v tejto polohe sedieť 10 minút, možno aj pol hodiny. Ale hodinu, dve hodiny, päť hodín. Len čo vstaneme, musíme zistiť, ako rýchlo sa zbavíme bolesti nôh a zápästí. “
... O výhodách Hatha jogy:
„Hatha joga vám vo všeobecnosti pomáha vrátiť sa do rovnováhy, ak sa cítite vyčerpaní, vystresovaní. Povedzme, že vyleziete na horu; ak ste predtým jogu nerobili, rýchlo stratíte dych, srdce vám začne silno biť po dobu 15 minút. Cvičením Hatha jogy zažijete rovnaké ťažkosti iba dve minúty. Okrem toho si vytvoríte odolnosť voči alergénom, znížite svoju závislosť od fajčenia alebo iných závislostí.
Tí, ktorí začnú s Hatha jogou, budú mať viac vitality, proces starnutia sa v ich prípade spomalí. Ak máte hormonálnu poruchu, jóga ju zmierni a môžete sa jej dokonca zbaviť, ak nie je geneticky zdedená. Za pár mesiacov sa môžete zbaviť psychosomatického ochorenia.
Jóga tiež pomôže športovcom znížiť svalové napätie. Po cvičení sa im odporúčajú naťahovacie cviky, nie tradičné ásany. Tímový hráč potrebuje agresiu a ak sa venuje joge často, agresia zmizne, rovnako aj súťaživý duch. ““
… Ak môže jóga absolvovať iný typ tréningu (aerobik/vzpieranie):
„Iba sme si to jednoducho všimli. Hneď po ukončení druhého tréningu sa môžete venovať joge. Problém je v tom, ako ich skombinovať - tu potrebujete radu odborníka. Osoba, ktorá sa venuje aerobiku, bude cvičenia kombinovať inak ako osoba, ktorá dvíha činky. ““
… Ak vám Hatha joga pomáha chudnúť viac ako pri iných druhoch športu:
„Cvičením jogy môžete schudnúť. Ale jóga vám nepomáha pri chudnutí spaľovaním kalórií ako pri tradičných cvičeniach. To, ako niekto, kto behá, chudne, a to, ako niekto, kto cvičí jogu, chudne, je iný. Jóga vyrovnáva všetky poruchy, ktoré ovplyvňujú naše trávenie. Ten, kto cvičí hatha jogu, získava z jedla viac energie ako ten, kto sa joge nevenuje a jeho metabolizmus sa výrazne zvyšuje. S jogou však nerozvíjate svoje svaly tak ako po fitnes. ““
… Ak je jóga určená aj deťom:
„Deti môžu byť formované pomocou Hatha jogy, možno im pomôcť rozvíjať ich schopnosti a byť úspešné v budúcnosti. Sedavý životný štýl a hyperaktivitu - ktorá sa vyskytuje aj u detí v Rumunsku - možno upraviť pomocou Hatha jogy “
... Ak sa môžete venovať joge bez učiteľa, postupujte podľa pokynov online:
„Ak ste absolvovali výcvik jogy, môžete robiť s tým, čo nájdete online. Ak robíte jogu prvýkrát, nepoviem vám, že sa všetko pokazí [ak začínate svojpomocne doma], je však vhodné obrátiť sa na inštruktora jogy. ““
… Ak k joge možno pristupovať iba ako k fyzickému tréningu alebo musíte mať duchovný záujem:
„Duchovno je súčasťou jogy, ale ak s tým nechceš mať nič spoločné, nebudeme ti ju vnucovať. Učiteľ [jogy] vás naučí iba to, čo sa chcete od jogy naučiť. Ak sa chcete venovať iba fitnes, budete mať všetko. Ale potom vám [ako učiteľovi] poviem, že duchovnosť pomáha fitnes, a počkám, kým sa ma na to tiež spýtate. “
… Ak je jóga vhodná pre každého:
„Jógu môžete naučiť aj obozretného, materialistického človeka, aj keď sa v zásade jóga nenaučí pre materialistu. . Najskôr musíte mať potrebu. Potom z toho môžeme zostaviť balík pracovných miest. Ukážeme vám ásany, ktoré vyhovujú vášmu životnému štýlu. Športovcovi odporučím iné pozície ako pre podnikateľa. Rovnaké výsledky sa získajú iba rôznymi metódami. ““
... Čo by povedal Yogeshvar tým, ktorí vnímajú jogínov a guru ako šarlatánov so skrytými záujmami:
Všimol som si, že v „priemysle“ jogy sú dva problémy. Prvá sa týka kultov jogy, ako ich niektorí nazývajú, aj keď ja by som ich skôr nazval New Age kulty alebo pseudo-duchovné kulty, ako sekty. Tieto nemajú s jogou nič spoločné. Uctievanie bude vždy podporovať učiteľa, nie výučbu. To vás robí emocionálne závislými na osobe, skupine alebo symbole a nakoniec vás psychologicky obmedzuje. Skutočná joga vám pomôže stať sa emocionálne nezávislým. Múdry učiteľ jogy je ten, ktorý vám po niekoľkých rokoch praxe pomôže prestať ho potrebovať. V Indii je guru ten, kto vás vychováva z nevedomosti. V tradičnej joge záleží na učení viac ako na učiteľovi. “
... Čo robí Yogeshvar na podporu jogy v Rumunsku:
„V Anahate mám Refresh Workout, pre tých, ktorí nemajú čas na odpočinok, sú vždy zaneprázdnení. Kurz je vo štvrtok večer, aby ste boli cez víkend uvoľnení a plní energie. Je založená na naťahovaní a dýchaní, takže sa odporúča aj pre začiatočníkov. Učím tiež jogu Vidya, ktorá obsahuje niekoľko techník. Balíky sú určené na riešenie všetkých problémov, ktorým čelíte. Balík si môžete po chvíli vziať domov nacvičovať na vlastnej koži. A potom v utorok ráno sem prídete opakovať techniky. Učím tiež Vedantu, duchovnú filozofiu založenú na Védach.
Týmito vecami chcem napraviť obraz jogy, ktorý si ľudia vytvorili. Jóga sa považuje za veľmi komplikovanú alebo negatívnu vec. Keď odchádzam z Rumunska (n.b: december 2012), dúfam, že budem rád, že najmenej niekoľko tisíc ľudí vníma jogu ako spôsob inteligentného prístupu k životu a že má pre každého niečo ““
Vedeli ste o
… Život v ašráme: „V Indii existuje veľa druhov ašramov. Ašram je vlastne verejné miesto, kde sú k dispozícii určité tradície a učenia [je možné sa ich naučiť]. Ašram, ktorý učím, je tradičný. “
... Chrám ničoho: „Existuje aj ašram, v ktorom nie je velebený žiadny boh. Toto sa nazýva „Chrám ničoho“. V strede, kde by to malo byť symbolom ich viery, nie je nič. Ich kostýmy sú vyrobené z konárov a listov, spia na podlahe a približujú existenciu primitívnych ľudí. “
… Použitie elektroniky v ašráme: „Dom Mahatmy Gándhího v Indii, kde sú uložené jeho veci a jeho vínni učeníci, je ašram. V inom ašráme môžete mať všetky druhy počítačov a iného elektronického vizuálneho vybavenia, napríklad na univerzite. V každom prípade ašram predstavuje duchovnosť, meditáciu, rituály, uctievanie. ““
Yogeshvar Karthik sa narodil v južnej Indii, v Chennai, v rodine Brahminovcov. Žije v ašráme Yoga Vidya, kde vyučuje vedantu a jogu. Prednášal v Kanade, USA, Veľkej Británii, na Srí Lanke, v Malajzii a viac ako 10 rokov mal televíznu show v Indii „Yoga Kalai“. V roku 1995 prešiel z rituálneho na kontemplatívny život.
Prezrite si tu celý program Yogeshvaru v Anahate!