Jóga na cvičenie na chudnutie mysle a tela; Vidiecke kúpeľné zdravie; Beauty Retreat
Jóga je vynikajúci postup pri znižovaní stresu, zvyšovaní flexibility a mnohých ďalších výhod, ale aká je súvislosť medzi jogou a chudnutím? Ako už pravdepodobne viete, udržiavanie motivácie pri chudnutí bude oveľa jednoduchšie zvládnuteľné, ak sa vám naozaj páči, akému športu sa rozhodnete venovať. Preto je cvičenie jogy čoraz populárnejšie kvôli stavu relaxácie a rovnováhy, ktorý vám táto technika vštepuje.
Ak sledujete známe osobnosti, ktoré sa venujú joge (napríklad Jennifer Aniston), môžete si myslieť, že poloha motýľov je rýchly spôsob, ako získať tonizované a pružné telo. Bohužiaľ, ak hľadáte rýchle riešenie, ktoré sľubuje okamžité získanie plochého brucha, môžete sa myšlienky na jogu vzdať.
Pravidelné cvičenie jogy však môže hrať významnú úlohu pri dosahovaní vysnívaných „šesťbalení“. Pomôže vám schudnúť a zároveň tonizuje celé telo vrátane brušnej oblasti. Jóga zvyšuje chudnutie holistickejším spôsobom, ako by ste si mysleli, a tak vás transformuje nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Country Spa Health & Beauty Retreat vás naučí spojenie medzi mysľou a telom, keď sa rozhodneme cvičiť jogu:
Jóga pre myseľ
Pravidelným cvičením jogy začnete vidieť veci v novom svetle. Jóga vás premení zvnútra von.
Začnete procesom „prebudenia“, vedomia. Proces odpojenia od ega, tiež známy ako neutíchajúci hlas v našej mysli, ktorý je neustále plný problémov.
Pretože ego lipne na nezdravých pripútanostiach, je zodpovedné za podnecovanie nevhodných rozhodnutí. Keď je myseľ upokojená dôsledným cvičením jogy, duša je zásadne oslobodená. Začnete si užívať to, čo je skutočne dôležité, namiesto toho, aby ste konali podľa toho, čo diktovali vaše negatívne myšlienky. Následne si uvedomíte ničivé návyky. Toto sebapochopenie vedie k lepšiemu rozhodovaniu. Zmena životného štýlu a výber zdravých potravín určite vedú k chudnutiu.
Jóga pre fyzické
Jóga ponúka stovky asán (pozícií) obsiahnutých v nespočetných prúdoch alebo sekvenciách. Všetky pozície ponúkajú rôzne fyzické výhody. Okrem toho vedú k detoxikácii na určitej úrovni. Detoxikácia podporuje čistenie tela i mysle. To priamo ovplyvňuje chudnutie, pretože joga odstraňuje toxíny z tela.
Aj keď sú všetky typy jogy účinné, pokiaľ ide o čistenie, spaľovanie kalórií, zlepšenie pružnosti a svalového tonusu, upokojenie mysle a zaistenie pocitu pokoja a vnútornej spokojnosti, ak je vaším cieľom chudnutie, sú určité postupy účinnejšie. ako ostatní.
Napríklad power joga je pre váš účel veľmi efektívny postup, ktorý ponúka dokonalú kombináciu kardia a vytrvalosti. Tento typ jogy, zameraný na efektívne spaľovanie tukov a tonizáciu svalovej hmoty, umožňuje telu spáliť niekde od 400 do 600 kalórií za hodinu. To sa rovná počtu spálených kalórií počas typickej hodiny v telocvični!