Jóga pre obéznych, jóga v práci a ďalšie kurzy na 90 stupňovej joge

Väčšina mojich kurzov jogy je vhodná pre začiatočníkov, re-entryers aj pokročilých. Ak je nevyhnutná všeobecná základná skúsenosť s fitnes alebo jogou, je to uvedené osobitne v popisoch príslušných kurzov.

práci

Zaujíma vás a chcete spoznať mňa a môj štýl výučby? Potom kontaktujte nezáväzne Skúšobná lekcia o.

Online - Jóga s krivkami (prebiehajúci kurz)

Štýl: pokojný a mocný; pomaly sa meniace cviky, ktoré sa držia nad niekoľkými dychmi, spojené so stredným počtom rýchlejších sekvencií (hatha flow).

Jóga nie je o tom, robiť určité cviky v dokonalosti učebnice alebo byť schopný stáť na hlave. Ide skôr o vedomé vnímanie vlastného tela a objavovanie možností, ale aj limitov. Pri joge s krivkami sa zameriavame na individuálne prispôsobenie jogových pozícií tomu, čo je v súčasnosti dobré a vhodné pre telo. Na podporu cviku šetrného ku kĺbom používame širokú škálu pomôcok. Cvičíme vybrané cviky na stene.

Kurz sa koná vždy Utorky od 18.15 do 19.30 hod. namiesto. Vaše možnosti zúčastniť sa jogy s krivkami:

  • Zlaté predplatné (od 57 €/mesiac) alebo strieborné predplatné (od 44 €/mesiac) (viac informácií)
  • Jednotná karta: 17 EUR
  • Vyskúšajte (raz): 7,50 EUR

Online - NinetyGradRelaxed (prebiehajúci kurz)

Štýl: pokojný a mocný; pomaly sa meniace cviky, ktoré sa držia nad niekoľkými dychmi, spojené s malým počtom rýchlejších sekvencií (hatha flow).

Všetko je v mixe - NinetyGradRelaxed obsahuje výber cvikov na uvoľnenie, dobrý pocit a relaxáciu. Na tomto kurze sa venujeme cvičeniu jogy, pri ktorom zaradíme rýchlostný stupeň, doprajeme si čas a tým zdvihneme náladu. Okrem cvikov na rameno a krk sú zahrnuté aj prvky z regeneračného štýlu jogy a jedného alebo druhého tréningu panvového dna.

Kurz sa koná vždy Stredy od 16:17 do 17:30 namiesto. Vaše možnosti účasti v 90GradRelaxed:

  • Zlaté predplatné (od 57 €/mesiac) alebo strieborné predplatné (od 44 €/mesiac) (viac informácií)
  • Jednotná karta: 17 EUR
  • Vyskúšajte (raz): 7,50 EUR

Jóga so stoličkou (blokový kurz, každé dva týždne)

Štýl: Tichý; pomaly sa meniace cviky držané nad niekoľkými dychmi (Hatha Flow)

Klasické jogové polohy v zjednodušenej podobe - to je jóga so stoličkou. Na každej lekcii používame postupnosť postojov, ktoré vykonávame sedením na stoličke a niekedy stojacem pri stoličke. Pomôcka nás podporuje pri vykonávaní obzvlášť šetrného postupu, ktorý sa dá ľahko integrovať do každodenného (profesionálneho) života.

Momentálne pozastavené Jóga so stoličkou. Ak máte záujem, dajte mi vedieť a ozvem sa s najnovšími informáciami.

Online - Deväťdesiatstupňový voľný štýl (priebežný kurz, každé dva týždne)

Štýl: Rôzne (Hatha Flow alebo Vinyasa Flow).

To najlepšie týždňa s dostatkom priestoru pre kreativitu.

Kurz sa koná Soboty (zvyčajne každé dva týždne) od 15:00 do 16:30 namiesto. Dátumy v skratke: 28. Novembra 2020, 5. a 19. December 2020, 23. a 30. Januára 2021, 06. a 20. Februára 2021, 06. a 20. Marca 2021, 10. a 24. deň. Apríla 2021, 15. a 29. Smieť 2021 (viac termínov čoskoro tu).

Vaše možnosti zúčastniť sa NeunzigGradFreestyle:

  • Zlaté predplatné (od 57 EUR/mesiac) alebo Bronzové predplatné (od 26 EUR/mesiac) (viac informácií)
  • Jednotná karta: 17 EUR
  • Vyskúšajte (raz): 7,50 EUR