Jóga sa stretáva s mobilitou - aktívne a zdravé fitness štúdio

stretáva

Na tomto kurze kombinujeme prvky tradičnej jogy s moderným tréningom mobility. Tento kurz sa zameriava na cielené pohybové precvičovanie svalov a kĺbov v oblasti bedier, chrbta a ramien s cieľom zväčšiť celý rozsah pohybu tela. Nácvik mobility je oveľa viac než len naťahovanie a preťahovanie tela. Na základe určitých tréningových princípov sa používa váha vlastného tela a funkčné pomôcky (odporové pásy, lopty a pod.). Dôraz sa kladie na základné fyzické schopnosti, vytrvalosť, sila, flexibilita, koordinácia, pohyblivosť, presnosť a rovnováha.

Mobilná príprava je ideálnou profylaxiou proti bolestiam chrbta. Posilňujú sa nielen svaly, ale celý organizmus a trénuje sa povedomie o zdravom držaní tela.