Jóga, tajomstvá zníženého dýchania, zavedenie do mysle, cvičenia a
Od 60. rokov sa mýtus o hlbokom dýchaní rozšíril v mnohých knihách o joge a takmer u všetkých učiteľov: človek by mal dýchať viac a „toxický“ COᴤ vydychovať aj v pokoji a pokoji. Na druhej strane stovky lekárskych štúdií ukazujú a dokazujú, že je to opačne a že hyperventilácia znižuje množstvo kyslíka v bunkách, orgánoch a mozgu Odpočívajte, ale tiež všeobecne viac dýchajte a vydýchnite „toxický“ COᴤ. Naproti tomu stovky lekárskych štúdií ukazujú a dokazujú, že je to opačne a že hyperventilácia znižuje množstvo kyslíka v bunkách, orgánoch a mozgu, zatiaľ čo COᴤ je pre zdravie mimoriadne dôležitý.
Hlboké dýchanie počas správnej pránájámy vyzerá len tak, že je hlboké. V skutočnosti a v súlade s klasickými textami jogy by sa malo cvičiť pránájáma s dlhým zadržaním dychu a vysokou akumuláciou CO, aby človek po cvičeniach dýchal pomalšie. Iba s pokrokom v pránájame môžu byť najdôležitejšie výhody jogy ako chudnutie, sloboda od chronických chorôb atď.
Milióny ľudí sa domnievajú, že zlepšenie zdravotného stavu súvisí s ťažšími pózami (ásany). Pravdou však je, že vykonávanie akejkoľvek pózy stále nie je zárukou, že sa vaše zdravie zlepší.
Skutočný prínos, ako to učia aj starodávne sanskrtské texty, spočíva v permanentne zníženom dýchaní, ideálne dokonca pod už aj tak nízku lekársku normu (dnes už lekársku normu nedosiahne takmer nikto). Iba tak môžete očakávať, že z dlhodobého hľadiska získate viac kyslíka v mozgu a ďalších orgánoch. Okrem toho existujú prirodzene znížené doby spánku a ďalšie skutočne merateľné výhody jogy. Tu je niekoľko všeobecných myšlienok podložených stovkami štúdií a citovaných v knihe:
Dýchacia frekvencia v pokoji:> 25 dychov/min
Zásoba kyslíka na test CP (uvedená v knihe): 40 s
Účinky: kvalita spánku je dobrá a spánok nie je dlhší ako 6 hodín; Absencia chronických chorôb a ich symptómov, trvale vysoká úroveň energie a správne držanie tela;
Dýchacia frekvencia v pokoji: 3 - 5 dychov/min
Dodávka kyslíka pre test CP:. viac