Jogurt pre dieťa Môže môj anjel jesť jogurt
Mňam
Probiotické, prebiotické, v smere hodinových ručičiek, proti smeru hodinových ručičiek - všetky módne slová zamerané na zdôraznenie zdravých vlastností jogurtu pre črevá. Jogurt je zdravé jedlo. Ale jogurt je vhodný aj pre vaše dieťa?
Môže jogurt poškodiť moje dieťa?
Jogurt sa vyrába z kravského mlieka zmiešaného s mliečnymi baktériami. V zásade má jogurt veľmi vysoký podiel bielkovín, ktoré sa odbúravajú obličkami. Obličky nie sú pri narodení úplne vyvinuté. Predpokladá sa, že plne funkčné sú iba okolo 1,5 roka. Ak dieťaťu doprajete príliš veľa bielkovín, môžu sa namáhať obličky. To má zase negatívny vplyv na zdravie. Bielkoviny sa nachádzajú aj v materskom mlieku, ale ľahšie sa štiepia a vylučujú.
Nadmerný príjem bielkovín u dojčiat môže zvýšiť riziko neskoršej nadváhy dieťaťa. Kravské mlieko v jogurte navyše sťažuje vstrebávanie železa z iných potravín. Železo je však dôležité pre krvotvorbu a pre vývoj mozgu vášho dieťaťa.
Značka doplnkového jedla: Keď je vaše dieťa pripravené na doplnkové jedlo
Kedy môžete začať kŕmiť svoje dieťa jogurtom?
Prvých šesť mesiacov
Väčšina rodičov začína s pridávaním doplnkových potravín v piatom alebo šiestom mesiaci. Mnoho z nich je neistých a nevie presne, aké potraviny majú kŕmiť svoje dieťa. Kedy môžu deti začať jesť jogurt, často vedie k diskusii.
Niet pochýb: mlieko je zdravé. Prvých šesť mesiacov by sa však vášmu dieťaťu malo podávať iba materské mlieko alebo náhradné mlieko z fľaše. Podľa toho si váš anjel musí počkať o niečo dlhšie, kým spozná lahodný „jogurt“.
Od šiesteho do dvanásteho mesiaca
Medzi šiestym a dvanástym mesiacom môže vaše dieťa zjesť maximálne 200 g spracovaných mliečnych výrobkov denne. To znamená, že treba brať do úvahy aj obsah mlieka v syroch, masle a iných potravinách.
Ak vaše dieťa už dostáva kašu, potom toto maximum často už dosiahnete pri mliečnej a obilnej kaši. Vaše dieťa by nemalo dostať čisté mlieko až do svojich prvých narodenín a samozrejme ani jogurt.
Od trinásteho mesiaca
Odteraz môže vaše dieťa konzumovať maximálne 300 g mliečnych výrobkov. Patrí sem samozrejme aj jogurt. Množstvo by sa malo pomaly zvyšovať.
Nasledujúce množstvá platia ako usmernenie:
- Mliečna kaša (do 240 g)
- Prírodný jogurt (do asi 125 g)
- Tvaroh (do asi 125 g)
- Maslo (do 30 g)
- Krém (do 20 ml)
- Mierny (slaný) syr (do 60 g)
- Čerstvé mlieko/UHT mlieko (do 250 ml)
10 rituálov, ktoré majú deti jesť
Ovocné trpaslíky a spol
Sú farebné, roztomilé a bohužiaľ nie sú naozaj zdravé. Ovocní škriatkovia a ďalší inzerujú s „extra dávkou mlieka“ alebo s „cenným vápnikom“. Tieto alebo podobné vyhlásenia naznačujú rodičom, že tieto výrobky by boli pre ich deti zdravé. Priemyselne vyrábané ovocné prípravky môžu obsahovať umelé príchute a veľké množstvo cukru, tukov a kalórií. Preto je lepšie pripraviť prírodný produkt s čerstvým ovocím.
Stačí si vyrobiť vlastný ovocný jogurt
Broskyňový jogurt:
Potrebujete: 150 g prírodného jogurtu a dve zrelé broskyne
- Broskyne ošúpte a pretlačte
- Polovicu dužiny vmiešajte do jogurtu
- Zvyšok dáte na jogurt.
Ak je šupka stále veľmi pevne spojená s broskyňami, je vhodné ju krátko ponoriť do horúcej vody. Môžete samozrejme použiť aj akékoľvek iné ovocie.