Jogurt s veľmi málo kalóriami alebo
Mám na vás dve otázky.
Najprv máte tip na veľmi nízkokalorický jogurt? Jogurt ma skutočne veľmi baví, ale aj malá šálka môže mať ľahko 170 kcal, čo sa mi zdá veľa.
A moja druhá otázka: máte obľúbený jogurt? Alebo určitá kombinácia jogurtu a ovocia/ovsených vločiek/obilnín?
Práve som objavil jogurt Sцbbeke v bioobchode s 0,1 percenta tuku. Má iba 41 kalórií v 100 g.
Rada do jogurtu zamiešam sójové vločky, sú pekné a chrumkavé. Zvyčajne hnedé proso a akákoľvek ovocná alebo pomarančová kôra. Toto je potom plné jedlo, ktoré si rád dám pred tréningom.
Takže svoj jogurt si väčšinou vyrábam sám. 0,1% prírodný jogurt a potom jablká, banány, hrušky alebo čokoľvek, čo mám doma a občerstvenie je hotové. Niekedy k tomu pridám nejaké vločky a potom je to naozaj plné jedlo. Môžem len súhlasiť s Renate. Hotové jogurty sú teraz pre mňa takmer všetky príliš sladké.
Mám pocit, že Anja, jogurty a tvarohové jedlá s 0,1% sú pre mňa príliš sladké, keď sa kupujú hotové, chuť mi pripadá mierne hnusná. To, čo ušetria ako tuk, je vložené do väčšieho množstva cukru.
Jogurty si sama zmiešam, napríklad s hrsťou samostatne zmiešaného müsli a jablka, 3 lyžicami pyré z bobúľ, broskyňou, pomarančom, trochou nakrájaného hrozna alebo banánom, trochou citrónovej šťavy a podľa potreby kvapkou tekutiny.
Jogurty veľmi dobre chutia aj s 1 lyžičkou miešaného prášku cappuccino bez cukru alebo lyžičkou medu a lyžičkou nasekaných lieskových orechov.
Samozrejme, že je aj výdatná, s hrsťou byliniek, paprikou nakrájanou na kocky, trochou korenia a soľou.
Samotné zmiešanie tiež veľmi dobre chutí s kvarkom namiesto jogurtu.
PS: Všimol som si, že spracované potraviny vlastne chutia čoraz menej odkedy som zmenil svoje stravovacie návyky. V minulosti často existovali Ma ** i-Fix, mrazené hotové jedlá, hotové müsli jogurty alebo smoothies. Dnes najradšej varím sám a chutí oveľa, oveľa lepšie. Ani to nezaberie toľko času, pretože vždy pripravím niekoľko porcií súčasne a niekoľko porcií zamrazím alebo odložím do chladničky.
Včera som vyskúšal 0,1% prírodného jogurtu, ale bol veľmi blízky * bддh * Išli sme s čerešňami a obilninami. Chvíľu však potrvá, kým si na to zvyknem (alebo moje chuťové poháriky).
Ale, ako povedali Renate a Anja, toto je naozaj kompletné jedlo s ovocím a obilninami. Ani by som si nemyslel, že sa tým tak nasýtim
@ moosi
Cappuccino prášok, med a lieskové orechy znejú veľmi dobre, čoskoro ich vyskúšam! Veľká vďaka!
Tiež nemôžem dostať 0,1% prírodného jogurtu, myslím si, že je to hrozné. Používam 1% s prísadou "krémovo miešaná", chutí mi veľmi dobre. Nasekané ovocie - momentálne som blázon do jogurtu s malinami a čučoriedkami a každé popoludnie si z nich dám veľkú misu. Dovnútra prichádzajú aj drvené ľanové semienka.
Už mi tiež nechutia hotové ovocné jogurty. Je len veľmi málo tých, ktoré sa mi stále páčia. A potom už len plnotučný, pretože varianty s nízkym obsahom tuku chutia podľa mňa veľmi „umelo“ a sladko. Nikdy sa mi nepáčili. Bez váhania by som zjedol aj plnotučný prírodný jogurt, ale keďže ho v súčasnosti jem 1 - 2 porcie denne, uprednostňujem 1%.
Vkus si môže skutočne zvyknúť, a to pomerne rýchlo. Kedysi som veľmi rada pila colu a džúsy, ale teraz mi už žiadna nechutí. Veľmi zriedka vypijem zriedený džús alebo colu, to však nie je viac ako 5 litrov za celý rok - za to vypijem 3 litre vody z vodovodu (alebo viac) denne. Čaj a kávu už tiež nesladím - už mi nechutí cukor alebo sladidlo. Takže to nie je tak, že sa bez toho zaobídem, len ma to už nebaví. V mojej káve bývali 2 kusy cukru a neskôr namiesto cukru 2 - 3 kusy sladidla. Pred časom som náhodou dostal do kávy cukor a nemohol som ho piť, bol som taký hrozný.
Bohužiaľ nemôžem nájsť vynikajúce ovocné jogurty, ktoré som v Nemecku vždy jedol. Bohužiaľ tu tiež nie sú žiadne chutné, šupinaté pudingy.
Takže svoj jogurt si vyrábam aj sám.
Vezmite 0,1% tuku a trochu ho oslaďte tekutinou. Potom príde škorica (bože môžem si tam sadnúť !) a potom si pochutnám na 150gr.
ak mám viac kalórií, vojde buď čajová lyžička ovsených vločiek alebo jablko. chutné, zdravé a viem, čo je v ňom!
@Gabi
Sladidlo a škorica sú tiež dobrý nápad
So sladidlami mávam alergie, bolesti brucha a všetko, čo k tomu patrí, a zrútim sa, som prakticky nepoužiteľný, zblednem ako krieda a som úplne unavený.
Väčšina alergií je skutočne preč, ale sladké drievko a sladidlo, to je peklo.
Ha a žltý perlivý nápoj, to tiež nefunguje. Ale ani tu si nič také nekúpite. Je to čudné, prečítate si prezývku a myslíte si, aké chutné bolo vyplakať vám z sprchy túto sprchu, zelená bola úplne najlepšia mmmmmmmmmmm