Jogurtová diéta pomáha pri chudnutí; NapocaNews

pomáha

Jogurtová diéta pozostáva z dvoch fáz, ktoré sa navzájom dopĺňajú, uvádza Lyla:

Konzumujte prírodný jogurt, čerstvý a zdravý na prípravu, pečenie, dezerty, šalátové dresingy a oveľa viac.
• Fáza 2

Jogurt sa pridáva do každodennej stravy v rôznych formách:

- Ideálne na raňajky
- ako občerstvenie, ako niečo sladké a voňavé
- ako poleva na pečený zemiak
- spolu so šalátom, ako zálievka
- ako súčasť smoothie nápoja

Tu je príklad jogurtovej diéty:

Raňajky: šálka kávy alebo čaju so sacharínom, pšeničnými otrubami a nízkotučným prírodným jogurtom.

Ako občerstvenie ráno: jogurt s ovocnou príchuťou

Obed: vyberte si z časti ryže s dvoma paradajkami plnené šampiňónmi a nízkotučným syrom ALEBO grilovaným alebo pečeným lososom, s restovanou zeleninou ALEBO pečenými zemiakmi, hlávkovým šalátom, paradajkami, kukuricou a hráškom, podľa jedálnička -sanatoase.ro.
Dezert: dva prírodné jogurty, do ktorých sa pridávajú jahody a hrozno.

Snack: nízkotučný jogurt s infúziou.
Večera: prírodný jogurt s kúskami ovocia.