Joseph Emet - Kniha spánku

Joseph Emet Kniha spánku

Dovoz zdarma

kuriérom pre objednávky nad 299,99 lei

Návrat zadarmo

Podľa obchodných podmienok

Skontrolujte balík

Predstavte si, že môžete spať pokojne, bez úzkosti a starostí. Je čas zistiť tajomstvo pokojného spánku! Vedeli ste, že hodiny strávené spánkom sú jediný čas, kedy nazrieme do seba pokojne a nerušene? Meditujte o tom, ako je naša myseľ zaneprázdnená a pokúste sa premeniť úzkosť na ticho uspávanky.

Kniha spánku je prvý meditačný program pri vedomí na zlepšenie spánku za sedem týždňov. Považovaná za prirodzenú voľbu sa ukázalo, že vedomá meditácia je účinná pri liečbe psychologických stavov, ako je stres, depresia a úzkosť, pričom tieto stavy sa považujú za poruchy spánku od chvíle, keď si položíme hlavu na vankúš. Skladá sa z dvoch častí a objem predstavuje sedemtýždňovú cestu k zvládnutiu vedomej meditácie. Prvá časť vysvetľuje, prečo možno prax vedomej meditácie zakorenenú v uvedomení si seba samého považovať za najracionálnejšiu metódu liečby prípadov nespavosti a ukazuje nám, ako môžeme prekonať fázy nespavosti v našom živote naučením sa metód vedomej meditácie. Druhá časť podrobne popisuje sedem konkrétnych cvičení, ktoré je možné vykonať pred spaním alebo v skorých ranných hodinách alebo kedykoľvek sa vyskytnú poruchy spánku.

---