JuCheer testuje svalovú stravu Jörna Giersberga
Svalová hmota spaľuje kalórie
Vedeli ste, že 1 kilo svalovej hmoty v ľudskom tele spáli viac ako 18-krát viac kalórií ako 1 kilo tuku? To a ešte viac prezradí tréner celebrít a športový vedec vo svojej knihe.
Zahrnuté v mojej sade boli:
- Kniha „The Muscle Diet - Fit in 120 Days“ so všetkými tipmi a trikmi
- 1 trepačka: Šejker na bielkoviny, aby zodpovedal chveniu jeho svalovej stravy. Ideálne pre krémovejšie a penivé pokrmy. Kvalitný trepač na bielkoviny sa dá pevne priskrutkovať a nevyjde z neho ani kvapka. Vložka sita zabráni tomu, aby sa hrudka dostala do chvenia. Značkový plast je stabilný a zabraňuje jeho ohnutiu alebo zlomeniu. 700 ml ponúka dostatok miesta na pretrepanie.
- Chvenie obrázka:Vysoký obsah bielkovín - s 83% zo sójového a srvátkového izolátu, Zelený čaj a škorica - podporujú metabolizmus, OPC extrakt z hroznových jadier - silné antioxidanty pre väčšiu ochranu pred voľnými radikálmi, dôležitými vitamínmi, minerálmi a Vlákno - na posilnenie imunitného systému a čriev, Nízky obsah laktózy - ideálne pre ľudí s intoleranciou laktózy (premiešajte s vodou)
- 1 navyše: tréningové rukavice vo veľkosti M
Sada má hodnotu 44,90 €.
Bol som z toho samozrejme veľmi šťastný. Ešte raz za to ďakujem.
Plný očakávania som okamžite skočil do knihy a prečítal som si ju.
Hneď ma zaujal jeden bod:
Stravovací deň!
Čo si o tom myslím? Mhh. Nie veľa.
Musíte povedať, že o zdravom stravovaní už toho viem veľa. Problémy s váhou sú pre mňa všadeprítomné. Takže na kŕmny deň moc nemyslím. Nežijem zdravo 6 dní, aby som „jedol“ 7. deň. Myslím, že je to dosť hlúpe.
Najmä preto, že by ste nemali vidieť jedlo ako odmenu. Deň wellness alebo odpočinku by bol krajší.
Podľa mňa by jedlo nemalo byť odmenou! Ak vezmeme pizzu ako motiváciu, nie je to dobrá vec, a predovšetkým má veľa ľudí tendenciu hladovať 6 dní, aby si mohli 7. deň dopriať skutočne pekné jedlo, a to je v podstate to najhoršie.
Knihu som prečítal dosť rýchlo a bohužiaľ musím povedať, že Jörn presne neobnovil koleso. Jeho kniha je dosť rýchla a v skratke:
Zdravá výživa spojená s vytrvalostnými športmi a tréningom svalov.
No to ma poriadne neprekvapilo.
Som si istý, že jeho metóda bude úspešná. Ale pre mňa svalová diéta bohužiaľ zlyhala.
Nie je tu nič, čo by som predtým nevedel, a veľa cvikov v knihe je možné iba s činkami, posilňovacími lavicami a vyťahovacími tyčami.
Neviem, koľko ľudí má doma svojich domovov, ale bohužiaľ nie.
Preto môžem každému, kto chce schudnúť a nemá skúsenosti, povedať, že môže vyskúšať túto knihu - obsahuje veľa základných informácií, ktoré sú pri chudnutí dôležité. Pre všetkých ostatných, ktorí už majú skúsenosti, zdravo sa stravujte a športujte. Doprajte si kúsok čokolády. Ale hlavne si to užite ! Ako často ste medzi tým zjedli kúsok? Nie!
Sadnite si, vezmite čokoládu, zatvorte oči a pochutnajte si na nej!
Toto je môj tip!
Ale veľmi sa mi páčil koktejl s vanilkovou príchuťou. Vďaka šejkru tiež žiadny problém. Vložte mlieko, pretrepte ho, len ho vypite. Pred cvičením som ho vypil s jablkom ako náhradu večere. Verím v účinky bielkovinových chvenie. Napokon ich pijú všetci fitnes feťáci a vidíte efekt. Samozrejme, zatiaľ som nezaznamenal žiadnu zmenu, ale to by bolo pitie 3-krát, asi želanejšie prianie!
Nápoj chutí vynikajúco, a preto dostane moje plné odporúčanie. Toto by sa však malo skutočne používať iba v súvislosti so športom.
Aké sú vaše tipy na stravu?Zdravím vašu milenku s nízkym obsahom sacharidov Caro