Julia Endometrióza; Pohyb potravín
Text a foto: Julia Wunderlich
Tento text je preložkou - Julia ho najskôr zverejnila na svojom blogu Roll Tiger.
Endometrióza?Proti ochoreniam diétou a ajurvédou
Endometrióza postihuje viac ako milión žien v Nemecku. Máte endometriózu? Nie, nie ste ani hysterický, ani „príliš citlivý“. A predovšetkým: nie ste sami.
Čo presne robí endometrióza s telom a dušou a ako môžeme zmierniť príznaky?
Endometrióza je termín používaný pre rozptýlené bunky v sliznici maternice v brušnej dutine. Takže tieto bunky počas menštruácie krvácajú mimo maternicu. Sú to chronicky zapálené ohniská, ktoré zvyčajne spôsobujú silné bolesti počas menštruácie a po nej. Vďaka hladine estrogénu môžu ohniská rásť a dokonca viesť k poškodeniu orgánov v bruchu.
Endometrióza postihuje hlavne ženy vo veku od 26 do 45 rokov. Aj keď asi 40 000 žien ročne postihne endometriózu, mnoho žien sa napriek silným bolestiam stále neberie vážne. Spravidla trvá niekoľko rokov, kým sa správne diagnostikuje endometrióza.
Obzvlášť psychická záťaž je kvôli bolesti obrovská. V západnej a východnej medicíne sa endometrióza považuje za nevyliečiteľnú. V Nemecku sa endometrióze obvykle čelí chirurgickým odstránením a tabletkami v dlhom cykle (o alternatívnej podpore sa dozviete nižšie v texte).
Možné príznaky endometriózy sú
• Hlavnými charakteristikami sú silné menštruačné obdobia a predovšetkým bolesť
• Bolesť brucha po ukončení menštruácie
• Bolesť brucha v črevách alebo pod bruchom
• Tvorba cýst
• Krvácanie z čriev
• bolesť počas sexu
• Neplodnosť
Ohniská endometria sa môžu objaviť kdekoľvek v bruchu.
Moja diagnóza: od rakoviny po endometriózu
Keď som v roku 2009 po roku v Indii pricestoval do Frankfurtu, sedel som na stoličke gynekológa a videl som jej vykoľajiť sa tvár - stále v očiach mojej mysle dnes. Krátko nato mi oznámila, že mám pravdepodobne rakovinu vaječníkov a mala by som okamžite navštíviť svojho gynekológa v Berlíne.
Môj priateľ sedí v čakárni s našim dva a pol ročným synom. Moje silné bolesti brucha začali v Indii a vďaka bezmocným lekárom viedli k antibiotikám a nadbytočnej operácii slepého čreva. Bol som tak zúfalý, že som na túto prax išiel hneď po príchode do Nemecka.
Keď som pricestoval do Berlína, môj gynekológ zatiaľ vydal all-clear. Rakovina pravdepodobne nie, ale cysta, ktorú je možné vidieť vo vaječníku, by mohla kedykoľvek prasknúť a dostať ma do hrozivej situácie.
Až štvrtý lekár sa pomocou špeciálneho ultrazvuku mohol ubezpečiť, že moja cysta je takzvaná „čokoládová cysta“, ktorá je síce bolestivá a je prejavom endometriózy, ale neznamená rakovinu.
Keďže som práve dokončil odstránenie slepého čreva, pokúsil som sa odložiť ďalšiu laparoskopiu. O rok neskôr mi cystu chirurgicky vybrali kvôli bolestiam.
Prvá reakcia: konvenčné lekárske ošetrenie endometriózy
Predchádzajúce hororové scenáre ma veľmi vystrašili. Napriek odstráneniu cysty som naďalej trpel silnými bolesťami. Nakoniec som si vzal klasickú konvenčnú liečebnú formu liečby endometriózy: pilulka v dlhom cykle, to znamená, že ju užívate po dobu 3 mesiacov, potom raz krvácate a potom tabletku užívam znova po dobu 3 mesiacov.
Cítila som sa príšerne, už nie sama sebe. Dovtedy som nikdy nebrala hormóny a teraz predĺžený cyklus všetko obrátil naruby. Napriek odstráneniu cysty bolesti stále boli a bežala som rovno k najrôznejším lekárom alebo do nemocnice.
Horší ako bolesť bol strach z bolesti
Medzitým viem: V podbrušku je rozptýlené tkanivo, ktoré každú chvíľu spôsobuje cyklické bolesti. Najmä na začiatku menštruácie a po jej ústupe stále existujú bolestivé okamihy - aj keď ich trvanie a intenzita sú výrazne znížené.
„Telo vie ...“
Postupom času moje telo začalo čoraz viac odolávať tabletke s dlhým cyklom. Cítil som sa prehriaty a agresívny a medzi menštruáciami som stále viac krvácal. Test na kyslík ukázal, že mám v krvi toľko kyslíka, akoby som neustále hyperventiloval. Na rozdiel od odporúčaní lekára som tabletku vysadila a moje príznaky horúčavy postupne zmizli.
Nakoniec som si dovolil položiť si otázky: Čo je pre mňa dobré a čo vlastne chcem? Išiel som k naturopatovi a dostal som ústavný liek na endometriózu, navštívil som ajurvédu a na viac ako 2 mesiace som urobil ajurvédsku kúru na odstránenie pridaných hormónov. Menštruačný cyklus sa mi vrátil do normálu. Bolesť klesala.
Jedzte podporne s endometriózou
Endometrióza znamená imunologickú nadmernú stimuláciu systému. V ajurvéde predpokladáme zníženie tráviacej sily a nadmerné hromadenie kaphy a pitty (horúčavy).
Obzvlášť stres a zlé jedlá môžu prehĺbiť bolesť a mať negatívny vplyv na chronické zápaly.
Všeobecne by sa malo vylúčiť jedlo, ktoré je veľmi ťažké stráviť, má veľmi kyslý účinok na organizmus a/alebo podporuje zápalové procesy. Najmä bezlepková diéta hrá veľmi dôležitú úlohu u žien s endometriózou.
Rok predtým, ako som prestala brať tabletky, som kvôli autoimunitnej celiakii (intolerancia lepku) úplne zmenila stravu. Cítil som sa všeobecne lepšie, ľahší vďaka mojej ajurvédskej strave - bolesť bola tiež podstatne menšia. Dnes viem, že je to aj vďaka môjmu zrieknutiu sa obilnín obsahujúcich lepok.
Štúdie ukazujú, že ženy s endometriózou, ktoré sa vyhýbajú pšenici vo svojej strave, pociťujú menšie alebo žiadne bolesti brucha
5 dôležitých výživových pravidiel pre endometriózu
- Vyvarujte sa lepku.
- Redukujte kyslé jedlá, ako je cukor, káva, tvaroh, sója, ocot, ovocné džúsy a mäso.
- Používajte vysoko kvalitné oleje s omega 3 a 6 mastnými kyselinami.
- Dbajte na príjem horčíka a železa.
- Používajte klasické dámske lieky ako jam, dámsky plášť a rebríček.
Zmiernte príznaky pomocou ajurvédy
V ayurvedskom liečebnom systéme je vhodné odkloniť zvýšenú hladinu Dosa (Kapha a Pitta) pomocou kúry Panchakarma, ako aj dôslednou zmenou v jedle, vyhýbaním sa lepku, špeciálnym bylinám ájurvédy a prijatím masáží a relaxačných rituálov v každodennom živote. Liečba nie je možná ani tu, ale príznakom sa stále výrazne zmierňuje.
Doma môžete podporiť detoxikáciu žihľavovým čajom a nechať svojho alternatívneho lekára zostaviť čajovú zmes mníšskeho korenia, ostropestreca mariánskeho, nechtíka lekárskeho, púpavy lekárskej, imela a dámskeho plášťa.
Naučiť sa žiť s endometriózou
Na poslednom ajurvédskom kongrese v Koblenzi som sa stretol s ayurvedským ženským špecialistom Dr. Vinod Verma sa pýtal, prečo použitie špecifických ajurvédskych bylín na endometriózu na Západe ťažko prináša trvalú úľavu. Potom odpovedala: „Nejde len o bylinky, ale aj o životný štýl. S endometriózou sa musí zmeniť celý pohľad na život, aby sa dosiahlo uzdravenie. ““
O endometriálnych ložiskách v tele musíme uvažovať ako o vnútorných ranách. To znamená, že nielen naša duša musí kvôli bolesti zhromaždiť viac sily na vyrovnanie, ale aj naše telo a imunitný systém.
Minimalizácia stresu je prvým dôležitým krokom na zmiernenie zápalových procesov a bolesti a na dodanie sily nášmu telu a duši. Prestávky sú rovnako základné ako rozpoznávanie deštruktívneho správania (napríklad „potešenie ľudí“) - a s láskou ich rozpúšťajú.
Pravidelné masáže s hrejivými a harmonizujúcimi olejmi dodávajú telu relaxáciu a lásku a zmierňujú kŕče spôsobené bolesťou. Akupunktúrna liečba môže pomôcť aj pri liečbe bolesti. Jógové ásany, ako napríklad Supta Badda Konasana, uvoľňujú dolné brucho, upokojujú nervový systém a podporujú čistenie krvi.
Osobne si tiež myslím, že je dôležité prejsť z tampónov na organické alebo látkové vložky.
Badda Konasana je vhodná na relaxáciu a úľavu od bolesti pri bolestiach brucha všeobecne.
Od bezmocnosti k sile, od vyhýbania sa dialógu
Útoky bolesti spôsobujú, že mnohé ženy pociťujú mdloby. Sú alebo sa necítia brať vážne a zvyčajne zostanú sami so svojimi bolesťami, ktoré sa často vyskytujú ako fantómové bolesti.
Preto je obzvlášť dôležité vyvinúť pozitívny prístup k chorobe. Láskyplné zaobchádzanie so sebou a pozornosť na procesy prebiehajúce v bruchu, ako aj uvoľnená pozornosť pomáhajú uvoľniť všeobecné napätie v bruchu.
Veľa z toho, čo sa deje v našom bruchu, odráža náš životný štýl a náš postoj k sebe samým. Endometrióza v konečnom dôsledku umožňuje ženám - pravda, drsným spôsobom - viac sa spojiť s našim bruchom.
Moja osobná práca na maternici a ženské skupiny mi veľmi pomohli zbaviť sa mojich obáv a nadviazať láskyplné spojenie s mojou maternicou.
Mali by ste tiež vedieť, že: Existujú rôzne stupne chorôb endometriózy. Táto správa odráža moje skúsenosti s endometriózou. Môže sa vám hodiť navštíviť centrum bolesti. To, či tabletku prestanete užívať, je úplne na vás a závisí to od vašej choroby.
Dúfam, že vám tento text dá odvahu otvoriť sa iným ženám a vziať do rúk svoju chorobu endometriózy a možno tiež úspešne zmeniť svoje stravovacie návyky.
Mohlo by vás zaujímať:
- Asociácia endometriózy Nemecko ponúka informácie a sprostredkovanie svojpomocných skupín a centier bolesti.
- Tip na knihu: „Endometrióza, bezbolestná vďaka optimálnej výžive“ od Nicole von Hoerschelmann.
- Tip na knihu: „Šťastné lono“ od Gabriele Pröll.
- Ak hľadáte podporu pri zmene stravovania pre endometriózu, dohodnite si so mnou stretnutie.
- Bezlepkové recepty nájdete na mojej stránke s receptami.