Veľký problém obezity a následkov na vaše zdravie - Bonsensa

Lekári bijú na poplach: čoraz viac ľudí trpí patologickou nadváhou. Odborne sa tomu hovorí obezita. Podľa odhadov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je postihnutých 23 percent všetkých žien a 20 percent všetkých mužov v Európe. Na úspešné chudnutie však nepomáhajú ani rady, ani nárazové diéty. Čo sa skrýva za veľkou nadváhou alebo obezitou? A čo vlastne pomáha? Zistite viac o obezite, aké úlohy má strava a aké dôsledky môžu títo ľudia očakávať.

Obezita: čo stojí za masovým javom?

Na prvý pohľad je prechod medzi nadváhou a obezitou plynulý. Ale tento rozdiel robí veľa. Pretože obezita nie je o pár kíl navyše, ale predstavuje vážne riziko pre vaše zdravie. Ako však zistiť, či ste obézni? Pokyny WHO vám ponúkajú určitú pomoc. To je založené na takzvanom indexe telesnej hmotnosti (BMI). BMI je metóda merania, ktorá určuje vašu telesnú hmotnosť v závislosti od vašej výšky (BMI = kg/m²). Do výsledku bude zahrnutý váš vek a pohlavie.

Získajte prvý prehľad s nasledujúcim súhrnom hodnôt BMI a príkladom výpočtu BMI, ktoré sa týkajú dospelých žien a mužov:

Menej ako 18,5 = podváha
Medzi 18,5 a 24,9 = normálna hmotnosť
Medzi 25 a 29,9 = nadváha
Viac ako 30 = Obezita I. stupňa
Od 35 = Stupeň obezity II
Viac ako 40 = Stupeň obezity III

Pri obezite prvého stupňa je to hodnota BMI 30: 170 centimetrov vysoká žena by bola obézna s hmotnosťou 87 kilogramov. Tretí stupeň chorobnej obezity je, keď rovnaká žena váži viac ako 116 kilogramov.

(Poznámka: Tento zoznam slúži pre vašu prvú orientáciu. Pre presnejší výpočet zohráva úlohu aj váš vek a pohlavie.)

Nielen dospelí trpia obezitou. Napríklad v Nemecku má 15,4 percenta 3- až 17-ročných ľudí nadváhu a 6 percent obéznych. Inými slovami, dnes je obéznych viac ako 800 000 detí a dospievajúcich. A toto číslo sa z dlhodobého hľadiska zvýši.

Príčina obezity: Úloha stravy

Dôvodom, prečo sa obezita vyvíja, je samozrejme strava. Pretože ľudia často jedia príliš tuky, príliš veľa kalórií a príliš veľa. Je to kvôli nadmernej ponuke potravín: každý z nás si môže takmer celý deň kúpiť niečo na jedenie v supermarketoch, na čerpacích staniciach a podobne. Na druhej strane je to aj vďaka zloženiu jedál. Na našich tanieroch čoraz častejšie končia hotové výrobky, ktoré sú často nezdravé a kalorické. Rovnako ako dospelí sa aj deti pohybujú menej. Vďaka tomu sa množstvo absorbovanej energie nespáli dostatočne. Namiesto použitia energie naše telo automaticky ukladá potravu do tukových zásob. Ako však kilá pribúdajú, stávame sa ťažkopádnejšími. A rýchlejšie sa vypotíme. To môže pokaziť radosť z pohybu. Aby to neprišlo, mali by ste od začiatku smerovať proti nej.

Dôsledky sú vážne

Z obezity vám je zle. Ale ktoré choroby sú myslené? Zvyšuje sa predovšetkým riziko kardiovaskulárnych chorôb. Napríklad na vysoký krvný tlak. Zvyšuje sa tak riziko, že utrpíte mozgovú príhodu alebo infarkt. Obéznym ľuďom hrozí tiež veľké riziko vzniku cukrovky typu II, hormonálnych porúch alebo metabolických porúch. Ale to nie je všetko. Obezita podporuje aj mentálne postihnutie. Môže sa stať, že pri nadmernej hmotnosti sa u vás prejaví aj celková nevoľnosť, úzkostné poruchy alebo depresia.

Schudnite, ak ste obézni: Buďte aktívni!

S ohľadom na to je čas, aby ste svoje telo a zdravie brali vážne. Pretože by ste nemali brať obezitu na ľahkú váhu. Ale uvedomte si: zmeny sa nedejú zo dňa na deň. Neexistujú ani žiadne štandardné tipy, ktoré sú vhodné pre každého, koho sa to týka. S cieľom poskytnúť vám komplexné informácie a nájsť vašu individuálnu cestu vám radi pomôžeme. Urobte prvý krok k lepšiemu a ľahšiemu životu a kontaktujte spoločnosť BONSENSA!