Juliana Käfer chudnutie fitnes, výživa, mentálny tréning; všetky súčasne
9. februára Chudnutie: fitnes, výživa, mentálny tréning - všetko naraz?
Perfektná výživa, pravidelný tréning a boj proti svojmu slabšiemu ja - veľa naraz, nie? Moja skúsenosť: Správne! Ale iba ak to chcete robiť perfektne - ak chcete robiť VŠETKO 100% „práve“ dnes a dnes, potom to môže byť veľký tlak. Poďme len uvoľniť tlak, poďme sa baviť o dosiahnutí cieľa „krok za krokom“ - vlastným tempom.
Tu je 5 dôvodov, prečo má zmysel všetko riešiť na svojej ceste: výživa, fitnes A mentálny tréning.
1.) Jeden sa blokuje s druhým
Ak sa priblížite ku všetkým oblastiam spoločne - krok za krokom - dosiahnete svoj cieľ rýchlejšie, pretože každá oblasť má na druhú pozitívny vplyv a navzájom sa posilňujú.
2.) Ak chcete schudnúť, potrebujete svoje vedomie a svoje podvedomie
Sila podvedomia je ohromná - najnovší výskum mozgu dokonca hovorí, že všetci robíme väčšinu každý deň
93% je ovládaných našim podvedomím, pretože dokáže spracovať nekonečne viac informácií ako naše vedomie a tým v podstate zaisťuje naše prežitie.
Podvedomie je časť v našom mozgu, ktorá má uložené všetky naše životné programy (skúsenosti, emócie, naučené, adoptované, zdedené, očakávania, naučené, napodobňované atď.), A preto je pre nás celý deň neúnavne aktívna ako autopilot.
Ako môžete vidieť z modelu ľadovca, naše vedomie tvorí extrémne malú časť - hovorí sa, že vedomie je zodpovedné iba za 7% našich rozhodnutí, myšlienok, pocitov a činov a zvyšok - 93% sa deje podvedome. Rozhodujúci dôvod pre užšie zaobchádzanie s nevedomím s cieľom skutočne dosiahnuť cieľ - to je ťažké urobiť čisto z vedomia a vôle.
Máte vnútorné presvedčenie (hovoríme tomu obmedzujúce presvedčenie), že nie ste hodnotní. Vo vašom podvedomí je napríklad uložené: „Nestojím za to! „Alebo„ Nezaslúžim si to! “ - môže sa stať, že ani len netušíš, že si to o sebe myslíš takto. (Táto viera sa mohla vyvinúť v priebehu vášho života, napríklad prostredníctvom skúseností v ranom detstve.)
Máte túžbu mať svoje vysnívané telo alebo si nájsť svojho vysnívaného partnera alebo byť šťastní a spokojní.
Príklad tela snov: Vaše vedomie sa zaoberá zdravou výživou & Co, máte pevný úmysel dosiahnuť svoj cieľ a pevnú vôľu. Ale podvedome stále máte túto vnútornú vieru, že si to nezaslúžite. Že ste si nezaslúžili mať svoje vysnívané telo, že ste si nezaslúžili nájsť svojho vysnívaného partnera a že ste si nezaslúžili byť šťastní a spokojní. Preto vás váš systém (93%) bude sabotovať takým spôsobom, že nedosiahnete svoje ciele, pretože ste na 93% presvedčení, že to nezvládnete.
Preto je mentálny tréning a riešenie vnútorných presvedčení také zásadné! Vezmite svoje podvedomie na palubu a získajte povolenie na radosť.