Julianne Moore v rozhovore pre Wunderweib
Diskusia: Julianne Moore
Julianne Moore je najlepším dôkazom toho, že sa disciplína vypláca: Herečka a matka dvoch detí prisahá na kombináciu joggingu, jogy a sofistikovaného výživového plánu.
SHAPE: Na konci roku 2013 ste v kine mohli vidieť hororový remake „Carrie“. V roku 2014 s vami začnú štyri filmy .
Foto: Getty Images
Natočiť toľko vyžaduje disciplínu. Ako sa vám darí byť v tak dobrej kondícii na začiatku 50. rokov?
Julianne Moore: Priznám to otvorene: Je to naozaj náročná práca. Z ničoho nič. Za tie roky som toho veľa vyskúšal a zistil som, že nemôžem robiť rovnaké cviky šesť dní, pretože moje telo to v mojom veku nezvláda.
Mám tiež averziu k skupinovému fitness. Kamaráti ma raz zobrali na hodinu spinningu, nenávidel som to. Je to pre mňa príliš hlasné a príliš stresujúce.
Ktorý šport je váš obľúbený?
Minimálne dvakrát týždenne chodím behať 45 minút - bez ohľadu na počasie. Neexistujú žiadne výhovorky. Keď je zima, zabalím sa do tuhého. Keď prší, obliekol som si vodoodpudivú bundu. Žijem v New Yorku, moja obľúbená trasa je pozdĺž rieky Hudson.
A trikrát týždenne cvičím jogu. Milujem jogu, pretože mi okrem fyzickej aktivity dáva aj možnosť vypnúť v uvoľnenej atmosfére. To je skutočne dôležité, keď máte doma dvoch divokých tínedžerov a rovnako silného manžela.
Áno, prisahám do 40-30-30. V ideálnom prípade by moje jedlo malo pozostávať zo 40 percent sacharidov, 30 percent tukov a 30 percent bielkovín. Žiadne jedlo by nemalo mať viac ako 500 kalórií a občerstvenie nie viac ako 100 kalórií. A snažím sa po 17:00 nič nejesť.
Veľmi obmedzujem alkohol, cukor a mliečne výrobky. Niekoľkokrát do roka robím režim zeleninového džúsu tri dni. Potom sa cítim oveľa viac fit a plný energie. Je to naozaj vo vašich vlastných rukách, ako zdravo prechádzate životom.
Raz ste verejne hovorili proti botoxu a kozmetickej chirurgii. Stále to vylučujte do budúcnosti?
V každom prípade. Svoje telo môžete tiež udržať čerstvé tým, že budete viac dbať na to, čo jete a cvičíte. Botox je jed, ktorý telu určite neprospieva. A operáciu mám naozaj len keď som chorá. Ale aby sa to nedostalo až tak ďaleko, snažím sa tomu predchádzať zdravým životným štýlom.