Julii (pôst s obsahom tuku) - Ketogénne - LowCarbForum - Chudnite zdravo, zdravo sa stravujte

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

Susanna

človek znovu a znovu číta, že pri zhone alebo pri pôste sa stráca hlavne bielkovina (svaly). Platí to aj pre tučné hladovanie?

Aspoň by som sa toho bál, pretože nekonzumujete žiadne bielkoviny. Nemalo by zmysel dávať si rýchlo bielkoviny s čo najmenším obsahom tuku?

Marco

Zatiaľ čo iní už čmárajú prsty, aby vám odpovedali:

Ako ste prišli na to, že LC diéta znamená jesť málo bielkovín? Viac platí, že mnohí dbajú na to, aby nekonzumovali príliš veľa bielkovín, aby nimi nezaťažili svoje telo.

Okrem toho diéta L (o) C (arbohydráty) nie je zhon, ale je to trvalá zmena stravovania:)) Takže teraz to nechám na odborníkov .

Tento príspevok bol už dvakrát upravený, naposledy Marco (29. októbra 2002, 11:22)

Luke

@ marco. je to o tukom nalačno . atkinsov vstup do lc pre všetkých, pre ktorých telá (podľa jeho názoru) je ťažké urobiť zmenu (zjednodušene povedané, zlepšuje ma to) - niekoľko dní okolo 1000 kcal, iba tuk.

atkins nebude chcieť, pretože tvrdí, že všetok prebytok EW sa stáva kh a od 18:00 údajne všetko .

také štúdie hľadali od rána, ale nenašli nič (existuje veľa ďalších zaujímavých, viď oblasť teórie).

Marco

Prepáčte, ale nikdy som nepočul o takom tučnom pôste. Ale 1 000 kcal a iba tuk denne, to nie je ani pol kúska masla. umrieš od hladu napriek LC, že?

Alebo čo tam jete?

Tento príspevok už bol editovaný 1 krát, naposledy Marco (29. októbra 2002, 11:05)

Luke

ano . je to naozaj malo . nemyslím si toho veľa, aspoň nie toľko . skôr prísny lc bez kh a sladidla na začiatku ako niečo . kto chce dobrovoľne stratiť svaly

Susanna

Tento príspevok už bol upravený 1 krát, naposledy Susanna (29. júla 2003, 9:59).

Susanna

Potom zvýšené cvičenie v kombinácii s rýchlym odbúravaním tuku môže zabrániť strate svalovej hmoty a ja sa konečne zbavím tuku?

Iná otázka. Čítal som, že keď trénujete s váhami, mali by ste to robiť iba každé 2 dni, pretože svaly potrebujú 24 hodín na zotavenie. Je to správne?

Susanna

si tam?

Červený slimák

julia seraf

Luke

1. Stále ma zaujíma stránka/štúdia. Mám niekoľko hodín na med.Stud.Verz. strávil a nenašiel nič také.

2. Prečo by si nemal stratiť svalovú hmotu počas hladovania tukom? S FF dokonca zostanete pod GU -> príliš málo nahrávania. S FF získate maximálne 100 - 200 kcal EW -> 25 - 50 g -> môže byť príliš málo . samozrejme s lc to tak nie je, ale pri tomto takmer pokuse, hlavne ak to trvá dlhšie, premýšľajte Ja určite áno.

Susanna

Dakujem za odpovede Stále o tejto téme uvažujem.

Julia, ak si dobre pamätám, tak inde píšeš, že si postila 5 x 200 g krému denne. Je to správne?

Keby ste to urobili tak, nebolo by to celkom tak, ako to popisuje Atkins. Hovorí, že by ste mali užiť 5 x 200 kcal, podľa môjho počítača by to bolo 5 x približne 70 g krému.

Momentálne zvažujem upravený rýchly tuk. Páči sa ti to:

Minimálne množstvo EW za deň podľa DGE (pre mňa 48 g)
3 šálky šalátu
plus to, čo umožňuje Atkins.

Takto by som sa možno vyhnúť úbytku svalovej hmoty, dúfam.