Jurnal de Slabit - Kulinárske diskusné fórum - Komunita, recepty, obrázky, tipy

Denník chudnutia

Správa od Karl »24/03/2008 07:35

fórum

Pri mojom zúfalom pokuse o chudnutie som si myslel, že záznam o tom, čo sa so mnou deje každý deň, mi pomôže. Uvedomil som si neskoro, že moje emočné problémy ma nútili jesť všetko možné.
Pokúsim sa prekonať tieto chvíle tým, že urobím niečo iné, ako si dopriať cukríky, semiačka a pepsi.
Nechcem si dávať nijaké predsavzatia ako ZAJTRA, Sľubujem, že už ich nebudem ?.
Budem to brať deň čo deň, krok za krokom.

Správa od albinuzza »24/03/2008 08:07

Gratulujem, Karla k iniciatíve, je ťažké vyliečiť, ak nie ste emočne, mentálne presvedčení.
A nemusíte z konca diéty robiť párty a hovoriť si, že ste schudli a teraz si môžete dovoliť cukrík, pepsi atď., „Ako si dnes zaslúžim“:)

Ide o to, aby sme si vytvorili životný štýl, a nie sa zdržiavať všetkého, pretože sa objavuje frustrácia. Viem, ako to je, a hlavne, že je to ťažké. Existujú pokušenia a ak neexistujú, vymyslíme ich:)

Možno obaja narazíme na cestu.

Správa od Karl »25/03/2008 09:42

Albinuzza ste vítaní!

Dnešok sa začal ako vždy. Alex sa nechcela zobudiť a musel som ju znova zastreliť. Konečne som sa dostala načas do škôlky.
Raňajky obsahovali 3 plátky hrianky s trochou syra feta a šálkou pepsi.
Stále neviem, čo budem na obed jesť. Myslel som na konzervovanú rybu. Uvidíme.
PS zabudol som sa znova vážiť!

Otázka dňa: čo bojovať proti únave vzhľadom na to, že nepijem kávu?
Únava je jediný dôvod, prečo pijem Pepsi.

Správa od elena.elena »25/03/2008 10:46

Správa od Karl »25/03/2008 04:10

Elena, ďakujem za radu. Teoreticky som tiež vynikajúci. Prax ma zabíja. Uvedomil som si, aká bola hlavná chyba, ktorú som urobil, keď som začal s novou (o koľko) liečbou chudnutia.
Tentokrát som sa rozhodol robiť veci trochu inak. Žiadne obmedzenia týkajúce sa jedla a záleží iba na množstve. Všimol som si, že ma nezbavilo tuku samotné jedlo, ale množstvo, ktoré som skonzumoval.
Podľa poslednej knihy, ktorú napísala doktorka Mihaela Bilic, by denné povolené množstvo syra feta nemalo presiahnuť 80gr. Ledva som zjedol 30gr. Tak som sa čestne orámoval.
Budem postupovať podľa rád lekára a dám si 1 mesiac, v ktorom sa pokúsim pomaly, pomaly meniť svoju mentalitu smerom k jedlu a zlým návykom, ktoré som si časom osvojil.
Potom prejdem k skutočnej liečbe. Ako som už povedal, krok za krokom.

Ďakujem za myšlienku čierneho čaju. Kúpim to dnes.