Jurnal de Slabit - Strana 4 - Kulinárske diskusné fórum - Komunita, recepty, obrázky, tipy
Správa od ablodde »8. 4. 2008 12:47
Na obed idem domov a budem môcť získať plachtu s potravinami, ktoré môžem jesť pri diéte. Je to niečo ako:
Pondelok o 8-9 čierna káva alebo nesladený čaj
okolo 10 jablko
na obed 100 gr kuracích pŕs
o 16-17 grapefruit
na večeru jogurt
Toto všetko ti dávam z pamäti, ale ak chceš, môžem ti deň čo deň napísať celú tvoju diétu.
Hovorí sa v ňom, že po 13 dňoch schudnete asi 8 - 10 kg
Stratil som maximálne 5, ale už je to dobré!
Správa od elena.elena »08/04/2008 08:23
ablodde píše: Na poludnie idem domov a budem môcť získať plachtu s potravinami, ktoré môžem jesť pri diéte. Je to niečo ako:
Pondelok o 8-9 čierna káva alebo nesladený čaj
okolo 10 jablko
na obed 100 gr kuracích pŕs
o 16-17 grapefruit
na večeru jogurt
Toto všetko ti dávam z pamäti, ale ak chceš, môžem ti deň čo deň napísať celú tvoju diétu.
Hovorí sa v ňom, že po 13 dňoch schudnete asi 8 - 10 kg
Stratil som maximálne 5, ale už je to dobré!
Správa od ablodde »09/04/2008 02:55
Elena, tu je strava, o ktorej som hovoril (ktorú začnem o týždeň)
Mesiace
7.30 čierna káva alebo čaj bez cukru a 1 sušienka
10 1 jablko, 1 paradajka, niekoľko listov šalátu
13 1 grapefruitu a 150 g hovädzieho mäsa
16 1 nízkotučný jogurt alebo tvaroh
20 1 čaj z púpavy alebo harmančeka so sacharínom
Utorok
7.30 čaj alebo káva
10 hodín dve jablká zelený špenát mrkva
13:00 grapefruit, 100 g hovädzieho mäsa alebo 100 g parizeru
16:00 pomaranč a 1 jogurt
20.00 nesladený čaj
Streda
7,30 -1 čierna káva
10 - 1 jablko, 2 varené mrkvy, 1 petržlenová vňať bez soli
13 - 1 grapefruit
16 nič
20 nesladeného čaju
Štvrtok
7,30 čaj alebo káva
10 o para morské a 2 sušienky
16 pohár červeného džúsu
20 čajov a 1 sušienka
Piatok
7,30 čaj alebo káva
10 2 jablká surová mrkva a citrón
13 1 grapefruitu
16 150 g kravského syra 1 paradajka a mrkva
20 nesladeného čaju
Simba
7,30 káva alebo čaj
10 1 citrón 1 sušienka a 1 jablko
13 varená hydina s veľmi malým obsahom soli
16 1 oranžová a 1 mar
20 nesladeného čaju
Nedeľa
7,30 čaj alebo káva
10 1 lamie 1 pohár ružovej šťavy
13 1 grapefruit s 1 zemiakom uvareným bez soli
16 1 oranžová 1 sušienky a káva
20 nesladeného čaju
Viem, že to nie je príliš zdravé, ale je to dosť rozmanité (možno príliš málo škrobov). Držal som to dvakrát, raz na strednej škole a raz na vysokej škole a zakaždým som mal výsledky. Je pravda, že po 6 mesiacoch od návratu k bežnej strave som dal takmer všetko späť. Dajte si teda pozor na jojo efekt. Túto diétu odporúčam iba tým, ktorí naozaj nemajú čas a musia zhodiť niekoľko kg za rekordný čas. Ale po ukončení tejto diéty (asi 3 týždne) buďte veľmi opatrní, čo konzumujete (snažte sa neprekračovať 1 500 - 2 000 kalórií za deň)
Bozkávam ťa a vidím ťa slabého a šťastného