Kvalita a množstvo 9 mýtov o materskom mlieku doma a o rodine
Žena pripravujúca sa na matku čelí mnohým otázkam, napríklad tomu, ako sa starať o svoje novorodenca, koľkokrát denne sa kŕmiť a podľa ktorých piesní je lepšie húpať sa. Zatiaľ čo plávanie a uspávanky sú viac-menej jasné, téma dojčenia zostáva vždy otvorená. Aby sme rozptýlili akékoľvek pochybnosti, požiadali sme pediatričku Elenu Anikeevovú, aby hovorila o tom, čo je skutočne dôležité vedieť.
Náš expert: Elena Anikieva je pediatrička a členka Medzinárodnej akadémie pre dojčiace lekárstvo, Akadémie pre dojčiace lekárstvo (ABM), odborníka v spoločnosti Pigeon.
Mýtus 1: Dojčiaca mama musí držať prísnu diétu
Najlepšie je, keď je strava mladej matky známa, bez ozdôb. S pridávaním exotického ovocia a zeleniny do jedálnička sa neoplatí experimentovať, netreba však ísť ani do druhého extrému a jesť len nízkotučné výrobky a dusenú zeleninu. Jedálny lístok by mal byť vyvážený a obsahovať dostatočné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Najužitočnejšie produkty pre dojčiace matky sú: mäso (králičie, teľacie, morčacie) alebo biele ryby, nízkotučný tvaroh (až 5%), mliečne výrobky (mierne), tvrdý syr (nie viac ako 30 - 40 gramov denne), ovocie (opatrne ) s citrusovým ovocím), zeleninu (opatrne s repou a mrkvou v prvých mesiacoch po pôrode) a maslo. Z potravy by sa mali úplne vylúčiť iba alergénne jedlá (niektoré druhy orechov, bobúľ, čokolády), polotovary a vyprážané jedlá, jesť sa dá všetko, ale s mierou. Máte pravdu, výrobky ako kapusta, strukoviny (hrášok, fazuľa, šošovica) a čierny chlieb spôsobujú u detí „plyn“, preto je tiež vhodné vylúčiť ich z jedálnička pri dojčení.
Mýtus 2: Počas dojčenia veľa jedzte - to má vplyv na kvalitu mlieka!
Tento mýtus je priamym pokračovaním slávneho „Tehotná žena by mala zjesť dve“, ktorá vedie iba k obezite a opuchom. V skutočnosti musíte jesť pravidelne 5-6 krát denne, ale v malých dávkach - na zvýšenie množstva/úžitku materského mlieka nemusíte dávať jedlo do seba. A márne, niektoré ženy, ktoré nepijú laktózu, sa snažia piť čaj s mliekom, pretože to nie je potrebné. Je lepšie vypiť niečo horúce (napríklad čaj, polievku alebo vývar) pol hodiny pred kŕmením - to skutočne pomôže lepšiemu odtoku mlieka. Stále existujú mladé matky, ktoré sa aktívne opierajú o kondenzované mlieko, ale tiež to nestojí za to. Kondenzované mlieko neškodí - je celkom prijateľné spolu s chalvou, datľami a sušenými marhuľami počas dojčenia, ale má aj vedľajší účinok - pomáha zvyšovať hustotu a obsah tuku v mlieku, čo nie je vždy dobré, pretože novorodenci stále nie takže husté mlieko môže odsávať z matkinho prsníka. Všeobecne je všetko dobré s mierou. Ak jete správne, udržiavate si na prvom mieste svoje zdravie. Dieťa dostane všetko potrebné z materského mlieka.
Mýtus 3: Množstvo mlieka, ktoré získate, priamo súvisí s množstvom tekutín, ktoré vypijete.
A k tejto téme treba pristupovať bez fanatizmu, berúc do úvahy, že vo všetkom by malo byť opatrenie. Pitie je nevyhnutné podľa ľubovôle a nie pod nátlakom. Ak žena naleje 3 - 5 litrov vody denne, laktácia môže zlyhať a mlieko sa „vyprázdni“. Pre stabilnú laktáciu stačí vypiť 1,5 až 2,5 litra tekutín denne.
Mýtus 4: Ak budete dojčiť často, bude rozmaznávaný a vždy požiada o ruky
Dojčenie je obdobím harmónie a lásky, v ktorom sú matka a dieťa ešte viac prepojené. Deti, ktoré sa len zriedka držia v rukách, častejšie plačú a stávajú sa menej sebavedomými ľuďmi. Presvedčte sa sami - zatiaľ čo je dieťa v brušku, je zvyknuté na teplo matky, tlkot srdca a pohodlie, ktoré ho obklopovalo 9 mesiacov. Po narodení podobného vnemu môže dieťa zažiť iba tie chvíle, keď ho matka vezme na ruky a priloží si ho na hruď, a je logické, že by sa chcelo do týchto stavov dostávať čo najčastejšie. Samozrejme, že sa dieťa časom bude cítiť ako samostatná osobnosť a bude sa zaujímať o iné veci, ktoré ho obklopujú, ale minimálne prvých pár mesiacov ho musíte držať na rukách a dať mu prsník, kedykoľvek sa mu zachce - to posilňuje takzvaná „základná dôvera dieťaťa v matku“ “.
Mýtus 5: Dojčenie kazí postavu.
Jedným z najrozšírenejších a najdesivejších mýtov pre ženy je oddelenie harmónie dojčením. V prvom rade si treba uvedomiť, že žena priberá hlavne počas tehotenstva a hneď po pôrode schudne až 10 kilogramov. Ak budúca matka počas tehotenstva pribrala viac, potom dlhodobé dojčenie (od roku), naopak, pomôže obnoviť predchádzajúci objem a dokonca znížiť váhu (tvorba mlieka v tele je dosť energeticky náročný proces). Žena sa postupne začne dostávať do formy po šiestich mesiacoch kŕmenia a za rok a pol schudne na požadovanú veľkosť (samozrejme za predpokladu, že toho nezje príliš veľa). Na druhej strane, ak žena prestane dojčiť, keď má dieťa menej ako tri mesiace, môže sa hmotnosť zvýšiť - je to spôsobené tým, že telo sa nedokáže prispôsobiť náhlemu ukončeniu laktácie, pretože kŕmenie je zo svojej podstaty minimálne 5. Pokračovalo −7 mesiacov.
Mýtus 6: Ak bolo dieťa istý čas kŕmené z fľaše, je nemožné ho znovu dojčiť.
Na jednej strane je to pravda - otvor v cumlíkoch fľaše je zvyčajne široký a dieťa nemusí vyvíjať žiadne úsilie na to, aby získalo jedlo - doslova mu tečie do úst. Z tohto dôvodu môže dôjsť k „zámene bradaviek“, keď si dieťa nechce vziať prsník a zvykne si na bradavku. Aby sa zabránilo takýmto problémom, odporúča sa používať fľaše s fyziologickými bradavkami. Podľa výsledkov štúdie RAMS tieto fľaše pomáhajú vrátiť dojčiacim deťom aj deti, ktoré sú zvyknuté na nemocničné fľaše. Môže za to jedinečný dizajn vsuvky, ktorý umožňuje dieťaťu reprodukovať prirodzené sacie pohyby.
Mýtus 7: Dojčenie je prirodzená metóda kontroly pôrodnosti.
Mnoho žien verí, že pri dojčení dieťaťa nezažijú nové tehotenstvo. Výsledkom je, že také matky zanedbávajú antikoncepciu a čoskoro sa im narodí ďalšie dieťa s počasím. V skutočnosti existuje takzvaná metóda laktačnej amenorey, ktorá je založená na dojčení, ale táto metóda má tri podmienky: povinné nočné kŕmenie (musia byť minimálne 3 kŕmenia od 2.00 noci do 8.00 ráno); Interval medzi kŕmením by nemal presiahnuť 3 až 3,5 hodiny. Čerpanie nie je vhodné - medzi sacou jamkou na hornom podnebí dieťaťa a bradavkou matky musí byť kontakt (v takom prípade sa vytvorí dostatok hormónov, aby sa zabránilo novému nechcenému tehotenstvu). Ak matka nespĺňa aspoň jednu z troch podmienok, mala by myslieť na ďalšie spôsoby ochrany. Metóda dojčenia neponúka stopercentnú záruku. Takže ak ste si istí čakaním na novorodenca s bratom alebo sestrou, stojí za to sa poradiť s lekárom o prijateľných metódach antikoncepcie.
Mýtus 8. Materské mlieko zmizne zo stresu.
Prolaktín stimuluje produkciu mlieka a stres tento hormón neovplyvňuje. Skúsenosti však môžu znížiť produkciu oxytocínu, ktorý je zodpovedný za odtok mlieka z prsníka. Výsledkom je, že keď dôjde k emocionálnemu stresu, dieťa bude mať ťažkosti s prisávaním a matka, ktorá verí, že sa mlieko stráca, začne uvažovať o ukončení kŕmenia. Toto je častá chyba. Sacie prsia dieťaťa v skutočnosti pomáhajú telu rýchlejšie zvládať stres. Čím viac času s dieťaťom strávite, tým lepšie pre neho aj pre neho. Pre vlastnú pohodu a pre prevenciu môžete piť laktagónové čaje - obsahujú veľa bylín, ktoré upokojujú nervový systém a pozitívny účinok je zvyčajne badateľný už po 3 - 4 dňoch od začiatku aplikácie.
Mýtus 9. Aj keď sa doplnkové krmivá ešte nezačali, dieťa sa musí utopiť.
Toto je jeden z najbežnejších mýtov, ktorý nedáva vedecký zmysel. Faktom je, že mlieko je podmienene rozdelené na „predné“ a „zadné“. „Predná strana“, ktorá je bohatá na vitamíny a minerály, pozostáva z 80% vody. Počas dojčenia dostáva dieťa dostatok tekutín a „chrbát“ - hustý, výživný a s vysokým obsahom tuku - pomáha dieťaťu pri chudnutí. To znamená, že dieťa nemusí byť počas kŕmenia obdarované (ani v lete). Naopak, čím viac vody vypije, tým menej odsáva mlieko - teda nedostáva späť mlieko, ktoré obsahuje veľké množstvo výživných látok. Voda okrem iného znižuje stráviteľnosť tukov, takže deti, ktoré jej dávkujú, priberajú na váhe ponorením. Ak matka (od 15. dňa života svojho dieťaťa) vykonala „test mokrej plienky“ a zistila, že píše menej ako 8-krát denne, musí sama zvyšovať spotrebu tekutín.
Deti sú naozaj úžasné bytosti: na jednej strane všetkému rozumejú a cítia, na druhej strane vedia požiadať o to, čo potrebujú, bez ohľadu na okolnosti. Ale stojí za zmienku, že každý rozmar, plač a slza sú majákom pre matku a v žiadnom prípade by ste nemali podľahnúť panike alebo rozpadu dieťaťa, aj keď sa niekedy správa inak, ako by ste chceli. Venujte svojmu dieťaťu všetku starostlivosť a teplo, nebojte sa problémov a potom vás obídu a v dome sa usadí radosť a harmónia.