Just Eat It od Laury Thomas - elektronická kniha Thalia
Ako vám môže pomôcť intuitívne stravovanie.
Ostatné formáty
popis
„Skutočne mení život“ - Dolly Alderton
„Jediná kniha o„ diéte “, ktorú sa oplatí prečítať tento nový rok“ - Alexandra Heminsley, Grazia
Just Eat Nie je to iba kniha. Je to súčasť pohybu, ktorý nám pomáha prevziať kontrolu nad našimi telami. Oslobodiť nás od reštriktívnych diét, neusporiadaného stravovania a trestania cvičenia. Odmietnuť vinu a úzkosť spojené s jedením a v konečnom dôsledku nám pomôcť, aby sme sa cítili dobre.
Tento sprievodca proti diéte od registrovanej výživovej poradkyne Laury Thomasovej PhD vám pomôže vyriešiť váš postoj k jedlu a vytrhnúť tresty za vykonávanie cvičení. Ako kvalifikovaný odborník na intuitívne stravovanie - metóda, ktorá pomáha nasledovníkom naladiť sa na vrodené podnety hladu a plnosti - vám Thomas dáva slobodu vychutnať si jedlo podľa vlastných slov.
Neexistujú žiadne pravidlá: iba jednoduché a praktické nástroje a cvičenia vrátane techník všímavosti, ktoré vám pomôžu rozpoznať fyziologický a emocionálny hlad, ukážky rozhovorov s priateľmi a kolegami a kritiky časopisov a blogov, ktoré označujú kultúru stravovania.
Takže, držali ste niekedy diétu? Strávili ste čas obavami, že ste vyzerali tučne, keď ste mohli robiť niečo užitočné? Porovnali ste veľkosť svojho pása s veľkosťou niekoho iného? Pocit viny, skutočná vina, zo závažného trestného činu. . . jesť šišku? Nie si sám. Just Eat It vám dá všetko, čo potrebujete, aby ste si vytvorili dôveryhodnejší a zdravší vzťah k jedlu a svojmu telu.