Wolverine a jeho zmena stravovania - fórum

Diskutujte o rosomákovi a jeho zmene stravovania v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ako už názov napovedá, som skutočný „žerák veľa“. Asi preto, že som vždy bol a nie som na to inak zvyknutý. Tiež sa mi páči

Wolverine a jeho zmena stravovania

Ako naznačuje názov, som skutočný „žerák“.
Asi preto, že som vždy bol a nie som na to inak zvyknutý.
Okrem toho mi vždy všetko chutí príliš dobre.

jeho

Takže: VÝŽIVOVÁ ZMENA

toto je typický deň večere
pred zmenou stravy:

6:00: Müsli s jogurtom
9:00: Celozrnný chlieb s morčacím párkom
12:00: Obalované ryby so zemiakovým šalátom
15:30: 3 kusy pizze
17:00: popcorn
20:00: Červený fazuľový a vaječný šalát (s veľkým množstvom majonézy)

Prvá vec, ktorú som si všimol, je, že maškrtím každé tri hodiny. Neustále jesť.
Mojím cieľom teda bolo jesť iba 3x denne. Večer tiež krájam sacharidy (a ráno bielkoviny).

Dnes som zjedol toto:

ráno: 1 banán, 1 rolka Nutelly
obed: 2 taniere bolonských špagiet
večer: miešaný šalát (octový a olejový dresing)

To teda ešte nie je optimálne - ale môj prvý krok k zlepšeniu!

Čo iné by som mal zmeniť v strave?
Ako získam 1,5 litra vody (mám 0,5) ?

Zmenené Maalinou (11. 11. 2011 o 18:38)