K detoxikácii potravín je možné pristupovať aj z holistického hľadiska @
Celostné terapie majú tiež hlavnú zložku potravy, pričom výživa je nevyhnutná pre liečenie a udržanie nášho tela na optimálnej úrovni spolu s ďalšími užitočnými spôsobmi, ktoré sú špecifické pre celostnú medicínu, ako je akupresúra, akupunktúra, terapeutická masáž, bylinná terapia alebo meditácia. Celostnou stravou je možné dosiahnuť nepretržitú detoxikáciu ľudského tela a všetky prebytky škodlivé pre naše zdravie sa odstránia včas vďaka vyváženej výžive chránenej pred akýmkoľvek druhom prebytku.
Jedna z najznámejších medzinárodných špecialistiek na holistickú medicínu a tiež úspešná autorka, odborníčka na výživu Michelle Schoffro Cook vydala nespočetné množstvo kníh o tejto téme, ktoré ponúkajú užitočné rady pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o holistické terapie a ako je možné ich implementovať v každodenný život. Jeho doteraz najznámejšou prácou zostáva „The 4-Week Ultimate Body Detox Plan: A Program for Greater Energy, Health, and Vitality“, 4-týždňová strava s vynikajúcimi výsledkami pre detoxikáciu a optimálne využitie energie. tela.
Detoxikovaná diéta Michelle Schoffro Cook, rozdelená do 4 etáp, navrhuje ciele čistenia tela, ktoré treba dodržiavať krok za krokom, od detoxikácie obličiek a čriev po detoxikáciu krvi, pľúc a kožných tkanív. Týmto spôsobom sa vylučujú toxíny, v tele sa bojuje s mnohými chorobami pandy a tiež to stimuluje chudnutie a zdravú regeneráciu pokožky.
Každá fáza diéty „The 4-Week Ultimate Body Detox Plan“ je založená na príjme špeciálnych prísad v dennom menu, v prvej fáze, ktoré znamená čistenie obličiek a čriev, pričom sa odporúča napríklad pravidelná konzumácia džúsu z púpavového čaju., brusnicový džús a čaj buchu a je povinné konzumovať najmenej 2 jablká ako také počas dňa. Všetky tieto potraviny majú silný detoxikačný účinok a výsledky sa nezdržia až do konca prvého týždňa.
V druhom týždni sa pokračuje v detoxikácii lymfatického systému, po ktorej v posledných 2 týždňoch nasleduje detoxikácia pečene a žlčníka, respektíve detoxikácia krvi, pľúc a pokožky. Každý deň, pred raňajkami, sa odporúča skonzumovať pohár plný džúsu zo stredne veľkého citrónu a teplej vody a pre vynikajúce výsledky je nevyhnutné podávať poriadnu porciu ovsených vločiek alebo doplnok založený na vláknine. pri detoxikácii tela.
Vegetariánske polievky a recepty sú preferované v strave výživovej špecialistky Michelle Schoffro Cook, pričom šaláty zaujímajú obľúbené miesto v denných menu. Podporuje sa tiež zvýšená spotreba vody a v neskorších fázach diéty sa odporúčajú niektoré doplnky výživy s tráviacimi enzýmami, multivitamíny, minerály atď. Zo živočíšnych produktov sú povolené iba ekologické vajcia, ktoré sa však nebudú konzumovať viac ako 3 týždenne až do konca detoxikačnej diéty.
Zoznam potravín odporúčaných v strave „The 4-Week Ultimate Body Detox Plan“ nie je zlý, ako by sa na prvý pohľad zdalo, keď by sa tu objavilo veľa výživných a zdravých potravín, ako je mrkva, avokádo, mandle, repa, cesnak, kapusta, zeler., cibuľa, citróny, panenský olivový olej, jablká, grapefruit, čerešne, brusnice, banány, bobule, melóny, ľanové semiačka, morské riasy alebo vajcia (v množstvách uvedených vyššie). Autorka tiež odporúča sériu užitočných receptov pre každú fázu jej stravovania, aby veci už nemali šedivú farbu a labužníci mohli ľahšie dýchať, keď zistia, s akou ľahkosťou dokážu pripraviť rôzne recepty aj pri detoxikačnej diéte.
Detoxikačná diéta, bohužiaľ, neumožňuje zavedenie mnohých obľúbených jedál do denného menu, tu sa na prvom mieste objavuje káva a alkohol, ale tiež cukor a výrobky z neho obsahujúce, biela múka, prebytočná soľ, mäso, mliečne výrobky a syry, spracované výrobky alebo vyprážané jedlá. Prínosy pre zdravie však budú také veľké, že tieto zákazy stravovania sú plne opodstatnené, ktoré budú trvať iba mesiac, a neskôr sa však odporúča umiernená konzumácia potravín z vyššie uvedeného zoznamu.
Veľmi úspešná strava, ktorú chvália lekári a odborníci na výživu, sa diéty Michelle Schoffro Cook veľmi dobre uchytila u širokej verejnosti, vrátane Rumunska je veľa ľudí, ktorí to vyskúšali na vlastnej koži, často s veľmi dobrými výsledkami. . Tí z vás, ktorí majú viac poznatkov o tejto téme a prípadne môžu tiež poskytnúť aktualizované informácie o rumunskom preklade knihy „Štvortýždňový plán maximálnej detoxikácie tela: Program pre väčšiu energiu, zdravie a vitalitu“, sú vyzvaní, aby zverejnili tieto informácie na fóre Coolinaria alebo na konci tohto článku, aby mohli využívať rady autora, úspešného odborníka na výživu, ale aj informovaného hlasu vo svete holistickej medicíny.