K programu - Ketogénne di; t

ketogénne

Nikdy ste nepočuli o ketogénnej diéte, alebo ste to vedeli iba z počutia?
Chcem vniesť do tmy trochu viac svetla.

V zásade je to veľmi jednoduché:
Nejete sacharidy a jete veľa dôležitých tukov, ako sú ryby, avokádo a orechy. Ale neprepadajte panike, to nie je jediné, čo môžete jesť. Zelenina, ovocie a bielkoviny si naplánujte svoje každodenné jedlo.

Všeobecne by ste mali dodržiavať nasledujúce stravovacie pravidlá:

Ako je zrejmé z tohto prehľadu, mali by ste sa vyhýbať sladkostiam, pečivu a cestovinám a úplne zmeniť stravu na bielkoviny a tuky.
To znie šialene, ale funguje to, pretože vaše telo bude reagovať na
Prepne sa metabolizmus tukov a tým sa zvýši váš metabolizmus, takže aj vy
veľmi rýchlo premieňajte a odbúravajte tuk, ktorý ste konzumovali.