Mierne, tráviace jedlo - časopis - č. 1 platforma pre bežecké športy v Rakúsku

Mierna drenážna diéta slúži predovšetkým na zlepšenie stavu tráviaceho systému, pretože správnej výživy a dobrého zdravia sa dá dosiahnuť iba správnym trávením.

mierne

Doprajte si jedlo, buďte radi, že môžete/máte dovolené jesť. Takmer miliarda ľudí trpí tým, že nemá nič, hladom. Zabudli sme, ako byť vďační, pretože je samozrejmosťou byť schopný dodávať energiu v dostatočnom a (ďaleko) väčšom množstve.

Medzi pôžitky patrí aj pomalé, zámerné (v pravom slova zmysle) jedenie a žuvanie, stres, hnev a iné negatívne veci v ňom nemajú miesto. Ťažké v dnešnej dobe, pretože každý musí uháňať z bodu A do bodu B (.). Cesta späť ku koreňom je však oveľa menej kamenistá, ide dole kopcom s zadným vetrom.

Každý, kto sa po jedle unaví, cíti sa plný alebo má jednoducho nevoľnosť, zjedol príliš veľa a/alebo príliš rýchlo. Znie to jednoducho, ale automaticky vám to nepomôže „nikdy to opakovať“. Pohyb na čerstvom vzduchu, dostatok pohybu, prirodzene tiež pozitívne vplýva na celý organizmus.

Čo by malo byť teraz zahrnuté? Mierne, tráviace jedlo! A tu samozrejme musí hrať úlohu aj vlastná skúsenosť; to, čo je dobré pre Hansa, nemusí byť pre Hansleina dobré už dlho. Biologicky kvalitné výrobky sú uprednostňované pred všetkými ostatnými, to znamená, že rýchle občerstvenie alebo hotové jedlá a podobne majú na stole málo miesta. Nafukujúce jedlá tam nemajú miesto, rovnako ako veci, ktoré sú objemné, vetrané alebo kyslé, ktorými sa hemží moderný potravinársky priemysel.

Mierna drenážna diéta dokonca predpisuje niektoré zákazy:

  • Strava bohatá na vlákninu, teda tráviaci stres,
  • Ťažký, čerstvý chlieb, celozrnný chlieb a jedlá, ťažká zelenina, strukoviny, kapusta, kapusta, cibuľa, cesnak, surová zelenina, kompóty, ovocné džúsy, konzervované ovocie
  • Mastné jedlá, všetko pripálené, pečené, pečené, bravčové, klobásy, hydrogenované, rafinované oleje a tuky, živočíšne tuky, majonéza, továrenský cukor, hnedý cukor, dextropur, cukrovinky, cukrovinky, cukríky, dezerty, čokolády, džemy, káva!

Čo by ste mali jesť teraz?

Maslo (nič sa nedá nahradiť), 1-2 čajové lyžičky citrónovej alebo pomarančovej šťavy večer bylinkový čaj a banány. Ak je dobre znášaný, med, melasa, hruškový sirup. Voda, neperlivá minerálna voda, bylinkový čaj a sladová káva sú na stole rovnako povolené ako mlieko a mliečne výrobky, smotana, tvaroh, ľahko stráviteľný jogurt, čerstvé syry, jemná, dusená zelenina všetkého druhu, zeleninové polievky, dusené a zemiakové zemiaky, vajcia, jemné mäsové a rybie pokrmy., ľahko stráviteľné druhy obilia, ovsené vločky, kukuričná krupica, proso, ryža, vysokokvalitné rastlinné oleje, miestne korenie, morská soľ.

Mierna drenážna diéta slúži predovšetkým na zlepšenie stavu tráviaceho systému, pretože správnej výživy a dobrého zdravia sa dá dosiahnuť iba správnym trávením. „Ak je žalúdok detoxikovaný a pevnejší, žije sa ti ľahšie, lepšie, dlhšie!“ Doprajte si jedlo!