Kalanetika - fórum skúseností

Diskutujte o kalanetike - zážitky ? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci! V poslednej dobe som počul toľko dobrých vecí z kalanetiky a objednal som si doma DVD. Robí to niekto

Kalanetické skúsenosti?

V poslednej dobe som počul toľko dobrých vecí z kalanetiky a objednal som si doma DVD.
Každý z vás už robí kalanetiku a už má skúsenosti a viditeľné výsledky?

Veľmi rád od vás dostanem niekoľko užitočných tipov!

AW: Kalanetické zážitky?

Takže to robím stále . väčšinou 15-minútový program.
Veľmi dobre sa precvičujú brušné svaly a takisto aj spodok.

AW: Kalanetické zážitky?

dôrazne by som vám však odporúčal, aby ste si „nielen“ precvičili používanie DVD, ale predovšetkým aby vám cviky nechal ukázať špecialista. Pretože diabol je v detailoch a je dôležité vykonávať pohyby s absolútnou presnosťou - inak to nemá zmysel.

Navštevoval som kurz 1 rok (Community College) a bolo extrémne, o koľko lepšie „buff“ vyzerá po niekoľkých jednotkách.

AW: Kalanetické zážitky?

DVD som si kupoval iba ako sprievodca, na hodine robím Pilates, myslím, že sú to podobné cviky. Dúfam, že viem, na čo si mám dať pozor. a ak nie, spýtam sa iba svojho trénera!

AW: Kalanetické zážitky?

Ako často cvičíte? Denne alebo si občas dáte pauzu?

AW: Kalanetické zážitky?

Cviky vlastne robím každý deň. Ale momentálne som vynechal, pretože som prechladnutý a cítim sa dosť unavený. Po odpočítavaní musím cvičiť 3-4 krát týždenne.

AW: Kalanetické zážitky?

Od včerajška mám odpočítavací program Callanetics. Čomu celkom nerozumiem: Je správne, že si musíte zvoliť iba jedno z cvikov na brucho, nohy a zadok? Už predtým som si myslel, že musíte robiť všetky cviky, pre ktoré je 1. deň označený aj 1. deň?

AW: Kalanetické zážitky?

Kalanetiku som robil dobre pred 10 rokmi (alebo viac) a bolo to naozaj veľmi dobré ! Vlastne by som to mohol urobiť znova ! Teraz, keď je konečne k dispozícii na DVD! Aký je názov DVD a aký je názov pre odpočítavací program? je to aj na DVD?

AW: Kalanetické zážitky?

Pred desiatimi rokmi som cvičil po videokazete a teraz mám dva disky DVD (ebay), ktoré sumarizujú rôzne programy (začiatočníci alebo pokročilí, žalúdok, nohy, zadok atď.). Robte taký základný program asi 15 minút denne a znova a znova sa čudujem, ako rýchlo môžete vidieť účinky už po 2 týždňoch.

AW: Kalanetické zážitky?

Ahoj,
hlásiť sa z mojej krátkej dovolenky.
@ Alannah: Môžete si zvoliť, či a ktoré cviky chcete robiť pre jednotlivé problémové oblasti. Napríklad, ak chcete robiť iba niečo pre žalúdok, mali by ste robiť aj všetky cviky na žalúdok. Robím všetky cviky. Teraz som bol na týždeň pozastavený, pretože som strašne prechladol. Od dnešného dňa sa to začína odznova.

@klingemi: Pokiaľ viem, program odpočítavania nie je na DVD k dispozícii. Objednal som si DVD základnej úrovne s hodinovým úspešným programom od spoločnosti Weltbild-Verlag.

Prajem všetkým pekný deň a bavte sa pri cvičeniach Callantics.
LG
Ulrike

AW: Kalanetické zážitky?

Včera som zohnal kalanetiku DVD pre začiatočníkov (za 3 eurá) na haraburde, je ako nová.

Takže dnes ráno prvú hodinu a bol som ohromený, keď som videl, že všetko je úplne rovnaké ako predtým . Pred 10 - 15 alebo dokonca 20 rokmi! (Už som taký starý), ale páčilo sa mi to rovnako ako vtedy.

Od dnes každé ráno trochu kalanetiky po kinetike. a ak ma to neurobí štíhle a štíhle, tak to vzdám

AW: Kalanetické zážitky?

Myslel som, že odpočítavací program bude 15-20 minút denne? Knihe som porozumel tak, že si môžete zvoliť cvičenie z ktorejkoľvek oblasti. Chcem samozrejme trénovať všetky oblasti. Ale ak prejdem VŠETKY cviky v 1. deň, som zaneprázdnená minimálne 1 hodinou. Chcela by som vedieť, na akú intenzitu tréningu sa kniha odvoláva, keď hovoríme o úspechu, ktorý by ste mali vidieť po 30 dňoch.

AW: Kalanetické zážitky?

Je pravda, že ak urobíte všetky cviky, rovnako ako vo fáze 4, urobte 100 opakovaní asi 45 minút - 60 minút. Ak robíte iba jednu problémovú oblasť, trvá to asi 20 minút. Program úspechu, mimochodom, trvá aj 1 hodinu. Zistil som však, že to nie je príliš veľa a príliš dlho, ak chcete dosiahnuť veľa za relatívne krátky čas.
Program odpočítavania nevyžaduje, aby ste cvičili každý deň. Časový rámec môžete nastaviť individuálne. Myslím tým však, že by malo byť minimálne dvakrát týždenne vidieť a cítiť skutočne rýchle výsledky. To si však musí zistiť každý sám. Nepoznám však nijakú inú metódu, ktorá by takto cielene riešila jednotlivé oblasti a problémové oblasti a bola by pri tom aj úspešná. Keďže som už vyskúšal niekoľko ďalších vecí, hovorím zo skúseností. Čo si však myslím, najdôležitejšie je, že športovanie je aj zábava. Kalanetika určite nie je pre každého, pretože cvičenia sú z dlhodobého hľadiska dosť hlúpe a nudné. Preto robím aj crossový trenažér.
LG
Ulrike

AW: Kalanetické zážitky?

Áno . Nudím sa po chvíli . vždy to isté>.

AW: Kalanetické zážitky?

Objednal som si aj knihu z amazonu, červenú - vie to niekto?
Myslím, že sú v tom 3 programy.

Ako často musím týždenne robiť kalanetiku, aby som videl výsledky? Ak si s ním chcem hlavne precvičiť nohy, ostatné cviky môžem jednoducho vynechať?

AW: Kalanetické zážitky?

Objednal som si aj knihu z amazonu, červenú - vie to niekto?
Myslím, že sú v tom 3 programy.

Ako často musím týždenne robiť kalanetiku, aby som videl výsledky? Ak si s ním chcem hlavne precvičiť nohy, ostatné cviky môžem jednoducho vynechať?

Cvičil by som 3-4 krát týždenne, aby boli výsledky rýchlo viditeľné. Ak si chcete iba precvičiť nohy, tiež to nie je žiadny problém,
potom ostatné cviky iba vynecháš. Strečingové cvičenia sú však dôležité a mali by ste ich určite robiť.
Bavte sa cvičením.
LG
Ulrike

AW: Kalanetické zážitky?

ďakujem a ako rýchlo to potom ide? je to naozaj tak, že po mesiaci naozaj vidím rozdiel?

AW: Kalanetické zážitky?

Ak ste dôslední (asi 3-krát týždenne), môžete si po mesiaci skutočne všimnúť a niečo vidieť. Na vašom mieste by som si vopred zmeral vaše problémové partie, napríklad obvod vašich stehien. Po mesiaci opäť zmerajte. Takto nad tým máte najlepšiu kontrolu.
LG
Ulrike

AW: Kalanetické zážitky?

Takže teraz som urobil svoje merania znova.

Merané 23. apríla 2006
Brucho: 105 cm
Hrudník: 106 cm
Stehno: 69 cm
Teľatá: 37 cm
Bedro: 116 cm
Nadloktie: 28 cm
Pas: bohužiaľ som zabudol

Merané 2. júna 2006
Brucho: 103 cm - 2 cm
Hrudník: 102 cm - 4 cm
Stehno: 66 cm - 3 cm
Teľatá: 38 cm (niečo pribrali, ale bolo mi to jasné, kvôli športu)
Bedro: 113 cm - 3 cm
Nadlaktie: 28 cm (aj tak som s nimi nikdy nemal problémy)
Pas: 89 cm

Za to, že sa moja váha až tak nezmenila, si myslím, že výsledok nie je zlý.

Vidím. Potom už nemáte čo robiť

Cvičenie som tiež vynechal.

ale aj tak na po cviky. mávate niekedy takmer kŕče v oblasti stehna a zadku? mám pocit, že robím niečo zle, zdá sa mi to trochu čudné.

Takže, chlapci, kúpil som si knihu skôr, prečítam si ju a potom môžeme vyraziť! Dúfam, že máte pravdu a niečo to naozaj prinesie, myslím si, že to stihnem len dvakrát do týždňa, pretože tiež chodím opäť plávať. je to dosť? Pred každým tréningom šliapem na môj mini stepper na 10 minút

Som vďačný za ďalšie skúsenosti a tipy.

Ahojte všetci!
O svojich skúsenostiach a neuveriteľných úspechoch s kalanetikou som už napísal pár článkov. (Pozri stránku okolo 6-9 alebo tak asi nebudem písať príbeh znova).
Chcel som sa znova ozvať. Mal som povinnú 4-týždňovú pauzu od behu - no, ale pokračoval som v kalanetike/2-3 krát týždenne.
Moje nové merania sú: 89/64/89 pri 56,5 kgґ pri 165 cm./V januári 92/75/103 pri 67,5 kg/
Kalanetika je súčasťou môjho života, rovnako ako umývanie vlasov alebo niečo podobné. Od soboty som mohol opäť behať, som z toho veľmi šťastný. V sobotu som bol opäť sám v lese - bolo dosť neskoro, ale bolo to úžasné. Predtým som nevedel, čo pre mňa beh znamená. Dúfam, že budem môcť pokračovať. Kalanetika mi pomohla rýchlejšie sa uzdraviť, nemala problémy s stuhnutým svalstvom a podobne po prestávke. -
S kalanetikou som začal iba kvôli svojmu mastnému telu (koniec januára 2006), ale odvtedy je to súčasť života - dosiahol som svoju vysnívanú postavu (do 6,5 mesiaca a bolo to také ľahké), - pozri miery - stále to robím ďalej./Samozrejme si musíte vziať jedlo pod vedro. /

Nemám už bolesti chrbta. Každému môžem len odporučiť. Mimochodom, kalenetiku považujem za ľahšiu - ak už cviky veľmi dobre poznáš - ako pilates - Pilates zvyknem robiť (osobne) kvôli mojim krivým stavcom. vyššie riziko zranenia.

želám ti pekný deň
Tiomana

Callanetic som po Buchovi robil prvýkrát v piatok a musím povedať, že ma kniha úplne naštvala, kým som zvládol cvik správne, musel som si každý cvik prečítať aspoň 5 minút niekoľkokrát a niektorým som vôbec nerozumel.!
Pri niektorých cvikoch som sa cítil hlúpo, pretože som nevedel, či ich robím správne, pretože som si nič nevšimol, pri iných som nemohol ani nohu zdvihnúť a potom nastal aj kŕč.!?

Neviem, čo mám teraz robiť. možno by ste uprednostnili DVD? Čo si myslíš, alebo som bol príliš hlúpy na to, aby som to pochopil, a príliš netrpezlivý?!

Callanetic po knihe som urobil prvý krát v piatok a musím povedať, že kniha ma poriadne naštvala, kým som stihol správne zvládnuť cvik, musel som si každé cvičenie prečítať aspoň 5 minút niekoľkokrát a niektorým som vôbec nerozumel!
Pri niektorých cvikoch som sa cítil hlúpo, pretože som nevedel, či ich robím správne, pretože som si nič nevšimol, pri iných som nemohol ani nohu zdvihnúť a potom nastal aj kŕč.!?

Neviem, čo mám teraz robiť. možno by ste tiež uprednostnili DVD? Čo si myslíš, alebo som bol príliš hlúpy na to, aby som to pochopil, a príliš netrpezlivý?!

@ anni-hh: Cítil som to rovnako, najskôr si prečítať knihu je veľa práce. Z tohto dôvodu som dostal DVD základnej úrovne, kde môžete získať peknú ukážku. Včera som to konečne prvýkrát vyskúšal. Počas jedného cviku som tiež nemohol zdvihnúť nohu, ale boli navrhnuté riešenia, ako si cviky zjednodušiť, ak nie ste dostatočne silní. Dnes ma bolí chrbát, dúfam, že je to dobré znamenie?
Mohlo sa vykonať iba niekoľko opakovaní v cvikoch na brucho, už nemali silu, bolo to prvýkrát.
Myslím, že ma DVD časom naštve, ak budú stále rozprávať to isté. Keď príde čas, budem môcť cvičiť a potom ich zvládať bez pokynov.

stále robíš kalanetiku. knihu máte teraz, ale zatiaľ ste ju vytvorili 1 alebo 2 krát. Len mi to príde strašne nudné. vie niekto čo má robiť

Nerobím to už preto, že by som na to doma v obývačke nemohla vstať. Radšej idem na športový kurz, pretože máš pevne stanovené termíny. Ale pre tých, ktorí majú disciplínu, aby to pravidelne robili doma, je to určite dobré.

No a kalanetiku som robil pred pár rokmi.
Bol som v triede so svojou matkou.
Pokračovalo to hodinu a po tej hodine sme mohli obaja
už nebeží.
kladivo.

ale užitočné.
radšej by som to urobil na kurze. sám doma, moc
to naozaj nie je veľká zábava.

Potom, čo Tiomana vždy tak vysoko chválila túto kalanetiku, rozhodol som sa pred pár mesiacmi vyskúšať to BEZ. Takže so zdravou stravou a inými športmi a porovnaním výsledkov. Ak nebude mať zodpovedajúci úspech, rozhodol som sa s ním tiež začať.

Záver po dobrých 3 mesiacoch (pozri aj môj denník):
Mínus 6kg
Mínus 26 cm (celkom)

Takže to ide bez niečoho pekného ďalej

Kto je stále aktívny v kalanetike?
Možno by sme sa navzájom mohli trochu motivovať? Chcel by som prejsť programom mesiac a potom zistiť, aké úspechy sa tam dajú dosiahnuť.
Kto sa chce zúčastniť?
Je to spolu iba väčšia zábava

Založenie klubu a meranie a porovnanie našich úspechov by bolo určite motivujúce

Ahoj!
Prvýkrát som cez fórum dostal niečo aj o Callanovi. skúsený/počutý a chcel by to urobiť.
Poskytujú sa tieto typy kurzov v centrách vzdelávania dospelých v každom meste? Alebo sú videá tiež celkom v poriadku?

Takže som chvíľu robil kalanetiku ... program pre začiatočníkov, ak si dobre pamätám. A práve som sa rozhodol začať odznova. Chcel by som urobiť kombinovaný program, ale nenájdem ho nikde . snief.
Ale nevadí . Takže sa zúčastním.
Poďme si otvoriť nové vlákno a každý napíše, kto čo chce robiť . keď začne a ako vyzerajú základné rozmery?

huhu!
To je dobrý nápad. Knihu o nej dostanem neskôr, je rovnako dobrá ako video alebo je podľa vás video lepšie?
mám otvoriť jeden alebo to urobiť ty?

Takže mám oboje . ale video mi prinieslo viac. Pretože som tam lepšie pochopil pohyby.
Neviem presne, ako otvoriť nové vlákno . bol by som rád, keby ste to urobili . úsmev.