Kalkulačka kalórií pre bežný deň

Tento metabolický počítač je veľmi presný a môže byť užitočným nástrojom na odhad kalórií potrebných na vyrovnanie energetickej bilancie v závislosti od vykonávaných činností. Vypočíta rýchlosť bazálneho metabolizmu (v pokoji) a celkovú energiu spotrebovanú v kalóriách a kilogramoch. Ak budete jesť menej ako je táto odhadovaná kalória, budete chudnúť.

• POZOR! Tento počítač poskytuje informácie o energetických potrebách v normálnom živote pri normálnej telesnej hmotnosti, pravdepodobne PO Zotavení z poruchy stravovania.
• NIE JE VHODNÉ pre niekoho, kto stále trpí reštriktívnou poruchou stravovania (anorexia, bulímia, ortorexia, nadmerné stravovanie, EDNOS, atletická anorexia)!

Inštrukcie:

1. Pomocou červených bodiek na diskoch ako hodiny zadajte čas strávený rôznymi aktivitami počas bežného dňa (24 hodín).
2. Ak chcete posunúť červenú bodku na každom disku, podržte nad ňou myš a „otáčajte“ ňou na číselníku, kým sa nedosiahne požadované číslo. Niekedy je potrebné bod na disku niekoľkokrát „otočiť“ na požadovanú hodnotu.
3. Čas, ktorý zostal nepridelený, sa má použiť v pokoji (preto posledný číselník nemá červenú bodku, takže ho nemožno zmeniť manuálne, ale mení sa automaticky).
4. Nastaviť systém merania na „metrický“.
5. Na obrazovke nad číselníkmi budete čítať:
   • v prvom rade - počet kalórií, ktoré vaše telo potrebuje na fungovanie v pokoji (na udržanie svojich životne dôležitých funkcií);
   • druhý riadok - počet kalórií potrebných na udržanie dennej činnosti = počet kalórií, ktoré potrebujete získať z jedla.

---