Kalkulačka kalórií - spotreba kalórií za deň

Kalkulačka bazálneho metabolizmu (alebo kalkulačka kalórií) pomáha udržiavať vlastné minimum Spotreba kalórií a vypočítať výkonnostný obrat za deň.

kalkulačka

INFORMÁCIE O OBVODE ZÁKLADNÝCH KALÓRIÍ

Základný metabolizmus je ten Požiadavka na kalórie, ktoré telo potrebuje každý deň na udržanie funkcií tela - ako je dýchanie, tlkot srdca, telesná teplota, prietok krvi do orgánov atď.

The Bazálny metabolizmus sa určuje okrem iného podľa telesnej hmotnosti. Čím vyššia je telesná hmotnosť, tým vyššia je denná bazálna rýchlosť metabolizmu. Avšak tukové tkanivo napríklad spotrebuje oveľa menej energie ako svaly. Preto platí aj toto: čím väčší je podiel svalovej hmoty (napr. U športovcov), tým vyššia je bazálna rýchlosť metabolizmu. Avšak vzťah medzi tukom a svalovým tkanivom je možné presne určiť len s veľkým úsilím. Preto je náš výpočet kvôli jednoduchosti založený na celkovej telesnej hmotnosti.

Skutočnú potrebu energie (= požiadavku na kalórie) možno odhadnúť porovnaním vypočítanej bazálnej rýchlosti metabolizmu s a Činiteľ (fyzická aktivita) sa znásobila.