Kalkulačka kalórií zadarmo - teraz vypočítajte svoju spotrebu kalórií

Kalkulačka kalórií zadarmo

Základom pre zmenu hmotnosti - bez ohľadu na to, či priberáte alebo chudnete - je energetická rovnováha. Či už v práci, počas tréningu alebo vo voľnom čase: Vaše telo spaľuje energiu vo forme kalórií po celý deň.

teraz

Kalórie prijímame prostredníctvom potravy, aby sme telu dodali energiu na každodenné úlohy. Kalórie z potravín, ktoré telo nemôže použiť, sa ukladajú v našich svaloch, pečeni alebo tukových bunkách. Ak spotrebujeme viac energie, ako kŕmime naše telo jedlom, využíva túto pamäť na vyrovnanie svojho deficitu.

Ak chcete zmeniť vzhľad svojho tela, musíte dávať pozor na to, čo a koľko jete. Mali by ste zhruba poznať svoju dennú spotrebu energie.

S našim Kalkulačka kalórií môžete ľahko vypočítať svoju dennú potrebu kalórií na základe vašej profesie a vašich voľnočasových aktivít.

Vypočítajte spotrebu kalórií pri jednotlivých pohyboch a činnostiach

Uvedená hodnota je odhadom vašich potrieb. Vaša potreba kalórií sa môže líšiť v závislosti od vašich individuálnych požiadaviek.

Uvedené odporúčanie pre makroživiny predstavuje usmernenie pre rozdelenie troch makroživín. Aj tu môžete vykonať úpravy podľa svojich individuálnych požiadaviek a potrieb.