Kalkulačka pešej vzdialenosti a kalórií - pešo - 2020
Obsah
☀️ Náramok Mpow Fitness s monitorom srdcového tepu, vodotesnými inteligentnými hodinkami IP67 Fitness Watch monitory srdcového tepu Fitness Tr (november 2020).
Ako ďaleko ste zašli, koľko kalórií ste spálili a aké máte právo jesť? Zistite pomocou našej kalkulačky kalórií.
Míľová spotreba kalórií: Grafy a kalkulačka
Kalórie prechádzajúce míľami so sprievodcom: Tieto grafy a kalkulačky používajte, ak viete, ako ďaleko ste prešli a chcete vedieť spálené kalórie. Grafy zobrazujú spálené kalórie na kilometer podľa hmotnosti a tempa. Je tiež pripojený k kalkulačke, ktorá umožňuje zadať váhu, približné tempo a prejdenú vzdialenosť a vypočítať počet spálených kalórií.
Chôdza spálených kalórií za minútu: grafy a kalkulačky
Kráčanie kalórií pešo: Zistite, koľko kalórií spálite za minútu, 15 minút, 30 minút, hodinu, 90 minút alebo dve hodiny, v závislosti od vašej hmotnosti a tempa. Môžete tiež použiť odkaz na kalkulačku a zadať svoju váhu, tempo a minúty na výpočet prejdenej vzdialenosti a spálených kalórií.
Krokomer na pečenie, prevodník kalórií a kalkulačka vzdialenosti
Počítadlo krokov krok za krokom prevodník kalórií: Zistite, koľko kalórií spálite v závislosti od počtu krokov a hmotnosti počítadla krokov pri bežných dĺžkach krokov. Môžete použiť odkaz na kalkulačku, kde môžete zadať počet krokov, krokov na míľu, hmotnosť a tempo a vypočítať svoju vzdialenosť a spálené kalórie.
Výsledky, ktoré vidíte v týchto prvých troch kalorických tabuľkách a kalkulačkách, sú založené na metabolických ekvivalentoch pre skúmanie rôznych úloh (MET). Spotreba kalórií sa merala pri rôznych rýchlostiach chôdze a je upravená podľa vašej hmotnosti.
Použitie metabolických ekvivalentov na cvičenie (MET) pri cvičení
Prevodník kilometrov a kilometrov a doba chôdze
Konvertorová kalkulačka na míle a kilometre: ako ďaleko sú míle a kilometre? Pomocou týchto grafov môžete previesť míle a kilometre a zistiť, ako dlho vám bude trvať prekonať túto vzdialenosť v troch rôznych krokoch. Môžete zobraziť prepočty kilometrov na míle aj kilometre na míle. Môžete tiež použiť odkaz na online kalkulačku.
Spálené kalórie za deň
Kalkulačka spotreby kalórií za deň: Zadajte svoje pohlavie, vek, výšku, váhu a to, či ste sedavý, mierne aktívny, mierne alebo veľmi aktívny. Ak chcete schudnúť, mali by ste za deň spáliť o 300 kalórií viac, ako potrebujete na negatívnu energetickú bilanciu. Vaše telo potom musí spaľovať uložený tuk.
Cieľ kalórií pre chudnutie
Kalkulačka na zníženie hmotnosti kalórií: Koľko by ste mali jesť, ak chcete schudnúť? Pomocou tejto kalkulačky nájdete svoju cieľovú hodnotu kalórií na základe svojich cieľov pri chudnutí. Zadáte pohlavie, vek, výšku, aktuálnu hmotnosť, cieľovú hmotnosť, cieľový dátum a úroveň aktivity.
Sledujte a sledujte svoje kalórie
Mnoho fitness pásiem a krokomerov vám poskytne odhad vašich kalórií spálených cvičením, ako aj celkových denných kalórií. Keď nosíte Fitbit, môžete vidieť jeho celkové spálenie kalórií, ktoré zahŕňa váš základný metabolizmus a tiež kalórie z cvičenia. Takto môžete vyvážiť prijaté kalórie a spálené kalórie.
Fitness trackery vhodné pre diétu, ako sú Fitbit a Garmin, zahŕňajú alebo prepájajú aplikáciu denníka potravín, ktorá vám umožní sledovať, čo jete, aby ste vyvážili tieto kalórie a spálené kalórie. Bežná aplikácia spojená s mnohými sledovačmi fitnes, keď MyFitnessPal.com. Vďaka najlepším aplikáciám môžete obmedziť bežné jedlá a jedlá a analyzovať recepty kalórií a výživy na jednu porciu. V mnohých prípadoch môžete naskenovať čiarové kódy na potravinách, ktoré konzumujete, a zahrnúť aj položky z reštaurácií rýchleho občerstvenia a reťazcov.
Presnosť však predstavuje problém s počtom kalórií sledovača fitness. Kalórie zobrazené na bežeckých pásoch a iných cvičebných pomôckach môžu byť tiež nadhodnotené alebo podhodnotené. Uistite sa, že ste zadali správnu váhu, pretože často hovoria o tomto čísle.