Kalkulačka kalórií a kalkulačka výživy
Slabute.ro je komunita v neustálom vývoji a rozširovaní a v súčasnosti má najkomplexnejšie funkcie na rumunskom internete v tejto oblasti.
V roku 2009 (máj), iba 8 mesiacov po zrode konceptu Slabute, sme spolu s Vadminom spustili online dve funkcie, ktoré mali a stále majú zásadný vplyv na náš životný štýl a stravu. tisíce kilogramov a státisíce ľudí napravili svoje stravovacie a športové návyky) - počítač s výživou (ktorý tiež obsahuje kalkulačka kalórií) a agenda osobného menu.
Od tej doby neustále vyvíjame a vylepšujeme tieto funkcie ... a prekvapenia tu nekončia.
Kalkulačka kalórií
a počítač z kalórie pomôže vám to uvedomiť si, aký energetický príjem ste mali alebo v súčasnosti máte. To je obzvlášť dôležité, pretože veľa ľudí si neuvedomuje, ako nakoniec skonzumujú 4000 - 5000 kcal denne, motivujúc to tým, že zjedli iba vrece s hranolkami, tanier s hranolkami a hamburger na úteku plus pár pohárov džúsu.
Možno sa to nebude zdať veľa kvantitatívne, ale keď sa pozrieme na také podrobnejšie menu, všimneme si, že záleží nielen na množstve prijatej potravy, ale aj na jej energetickej hodnote pre prijatú dávku.
Potrebujete na to iba pár minút, kalkulačka kalórií vykoná všetky výpočty za vás a na konci zobrazí váš verdikt.
Výživová kalkulačka
Ak ste si vedomí toho, čo jete, ktorým potravinám sa treba vyhnúť a ktoré by ste mali zahrnúť do svojej každodennej stravy, môžete prejsť na ďalšiu úroveň - výživový počítač.
Ako som už vysvetlil vyššie, musíme dbať na denný kalorický príjem, nesmieme telu dodať viac, ako potrebuje, ale nie menej, extrémy sa nabijú, jeden vám prinesie veľa kíl navyše, druhý - hladovka, anorexia, imunodeficiencia alebo ešte horšie, smrť.
Výživová kalkulačka Slabute.ro vám ponúka okrem bežnej kalórie kalórií dôležitú možnosť, a to evidenciu základných živín (bielkoviny, sacharidy, tuky) a tiež nasledujúce hodnoty: sodík, cukry, vlákninu, cholesterol.
Okrem kalórií nás zaujímajú aj živiny, ktoré nám prijímaná potrava poskytuje. Jesť príliš veľa sacharidov, najmä z nezdravých zdrojov (sladkosti, občerstvenie, koláče, pečivo atď.), Je bezpečný spôsob, ako pribrať. Jesť príliš málo bielkovín znamená pripraviť telo o živiny, ktoré sa podieľajú na mnohých životne dôležitých procesoch, z ktorých jedným by bola imunita.
Hodnoty ako sodík, cholesterol sú mimoriadne dôležité v prípade niektorých chorôb, pri ktorých sa vyžaduje prísna strava s nízkym obsahom sodíka alebo cholesterolu.
Osobné sledovanie výživy sa počas dňa vykonáva pridaním jedla do každého jedla (raňajky, obed, občerstvenie, večera), uložením jedálneho lístka do osobnej agendy a analýzou podrobných súčtov na konci každého jedálneho lístka.