Kalkulačka pre optimálny pomer makroživín v strave

Ako nastaviť optimálny pomer makroživín vo vašej strave? S našim počítačom to bude veľmi jednoduché. Optimálny celkový príjem energie nie je založený iba na jej kalorickej hodnote, ale najmä o stanovení správneho pomeru jednotlivých makroživín. Čo je pre vás ideálny pomer? Vypočítajte v našom počítači s makroživinami!

strave

Správny pomer makroživín sa môže líšiť v závislosti od vášho cieľa. Či už ste vo forme, chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu a tonizovať telo.

neaktívny
(žiadny pohyb, sedavá práca, prakticky žiadna aktivita počas dňa)

Mierne aktívny
(mierne aktívny v práci, občasné prechádzky, cvičenie 1-3 krát týždenne alebo nepravidelné a príležitostné)

Stredne aktívny
(aktívnejšia osoba, ktorá miluje pohyb a vykonáva fyzickú aktivitu 3 - 5 krát týždenne)

Aktivovať
(pravidelné cvičenie, intenzívne tréningy asi 6-7 krát týždenne)

Veľmi aktívny
(intenzívne cvičenie takmer každý deň, náročné fyzické práce)

Súhlasím so spracovaním osobných údajov (viac) VÝPOČET