KaLoMa - bezplatný manažér kalórií pre vašu vysnívanú postavu

Ste to, čo jete!

Za tie roky som sa naučil, že žiadne príslovie nesedí lepšie ako toto. Na začiatku môjho tréningového obdobia hrala výživa podradnú úlohu. Jedol som len to, čo mi prišlo pod ruku. Málo kontrolované a vôbec nie vhodné. Jednoducho podľa princípu koláča po palci a hesla: Bude to ten pravý.

Fyzikálne výsledky potom hovorili za všetko. Nebola som utiahnutá a svalnatá, ale skôr guľatá a tučná. Myslím, že väčšina z nich to tak cíti. Nedostatok prehľadu o strave vedie jednoducho k neúspechu a strava tvorí viac ako 50% celkového fyzického úspechu.

V istej chvíli budem hore Kaloma narazil som na bezplatného manažéra kalórií, pomocou ktorého si môžem každý deň skontrolovať, koľko kalórií zjem, aké je množstvo výživných látok a čo je veľmi dôležité, vidím ich distribúciu.

Tento malý kúsok softvéru mi priniesol veľký úspech. Bola tiež zodpovedná za to, že som v roku 2006 stratil 20 kg čistého tuku za 4 mesiace a potom v roku 2007 pribral 14 kg svalovej hmoty. Umožnila to kontrola a vedomé protiopatrenia.

Ľudia v telocvični sa ma často pýtajú: „Thomas, ako si to dokázal, ako správne priberám alebo ako chudnem“. Kľúč je tu a je úplne zadarmo. Ak si dáte 10 minút a večer si napíšete presne to, čo ste cez deň jedli (poznámka: je dôležité si naozaj zapisovať všetko, čo vám ide do úst a či je to len kúsok žuvačky!) Potom zaseknete ako tvoje dieta naozaj vyzera. Sám som tomu neveril.

S trochou tréningu a 10 minút denne sa rýchlo dostanete na kĺb a môžem vám takmer zaručiť, že váš fyzický úspech, či už je to budovanie svalov alebo strata tuku, bude výrazne lepší, rýchlejší a väčší.

Športovci, ktorí chcú pribrať a premýšľajú: „Už toho toľko jem“, potom zistia, že v skutočnosti nejedia nič podobné, ako je potrebné, a potom sa o sebe hovoria, že tvrdo získavajú.

A dôvod, prečo veľa diét zlyháva, je jednoducho kvôli kontrole a nedostatku prehľadu. Ak ste s Kaloma stručne vás upozorní na to, koľko ste zjedli, potom sa veľa vyjasní a motivácia sa zvýši, pretože úspech bude oveľa vyšší!

Práca s KaLoMa je jednoduchá:

Svoje kalórie si starostlivo zapisujete každý deň po dobu asi 10 dní. Potom zistite priemerný denný príjem kalórií. Ak ste počas tejto doby ani nechudli, ani nepriberali, je to váš východiskový bod.

Je tvoj cieľ stratiť váhu, potom jednoducho znížite svoje kalórie (počiatočná hodnota) o 200-500Kcal za deň. Ak ty zvýšiť potom jednoducho zvýšite svoje kalórie o túto hodnotu. Absolútne jednoduché a presne tento prístup využívajú aj profesionáli, takže teraz aj vy 🙂

Krátke úvodné video o tom, ako používať KaLoMa:

V tomto videu vysvetľujem, ako nahradiť moju starú databázu mojou rozšírenou databázou.

Toto nie je platné ID sťahovania

Mala som brušný tuk, kým som neobjavila tento jednorazový tip