Kalorická tabuľka z rýb a morských rýb
Tu nájdete kalorický stôl pre sladkovodné a morské ryby. V databáze je v súčasnosti 78 potravín.
Kalorické stolové ryby a morské ryby
Ryby a morské plody sú zdravé jedlá, pretože obsahujú veľa vitamínov, bielkovín a minerálov. Mnoho nenasýtených mastných kyselín, ako sú omega-3 a omega-9 mastné kyseliny, sa navyše nachádza v rybách a morských plodoch.
Obsah kalórií v rybách a morských plodoch je v porovnaní s mäsom dosť nízky. Vylúčené sú najmä ryby s vysokým obsahom tuku, napríklad ryby. B. úhor. V tabuľke je uvedený obsah kalórií vo vybraných rybách a vo vybraných morských plodoch.
Na jedálenský stôl patria ryby
Konzumácia rýb alebo morských plodov sa odporúča predovšetkým všetkým ľuďom kvôli množstvu cenných prísad. Ryby sú dôležitou alternatívou k mäsu, najmä pre vegetariánov. Mohlo by vás zaujímať: Kalorický stôl pre vajcia a vaječné výrobky; Kalorické stolové mlieko a mliečne výrobky
Príklady obsahu kalórií v rybách a morských plodoch na 100 g sú:
- Úhor, rôzne druhy, surový 184 kcal
- Ostriež, rôzne druhy, surový 91 kcal
- Treska, filé, dusené 95 kcal
- Pstruh, surový 127 kcal
- Halibut, surový 118 kcal
- Treska, surová 76 kcal
- Losos, surový 182
Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča konzumáciu dvoch porcií rýb týždenne. Pri nákupe by ste sa mali ubezpečiť, že kupujete vysokokvalitný tovar od overených spoločností.