Kalorické bombové vlákno

Ako vás vláknina môže pripraviť o tuk?

Vláknina sa nachádza hlavne v obilninách, ovocí, zelenine a strukovinách.

vlákno

Vláknina ako údajne zoštíhľujúci doplnok výživy

Predtým sa predpokladalo, že zlý vkus a plyn sú problémom, ale najhoršie nebezpečenstvo spočíva v skrytej energii (kalóriách).

Firmicuten: črevné baktérie, ktoré menia vlákninu na cukor

Najdôležitejšie z nich sú prísady, ktoré štiepia vlákninu na cukry a mastné kyseliny, ktoré telo ľahko vstrebáva.

Dobré konvertory krmiva vďaka Firmicutenu a vláknine

To tiež vysvetľuje, prečo pri nízkom príjme kalórií a diéte s vysokým obsahom vlákniny veľa ľudí priberá ešte viac. Ste dobrým používateľom krmiva, pretože pri výpočte celkového množstva energie pomocou kalorických tabuliek jednoducho chýba energia z vlákniny. S touto znalosťou by bolo potrebné individuálne prispôsobiť kalorické tabuľky zloženiu črevných baktérií.

Ak budete mať vysoký podiel podnikových rozvrhov, zbavíte sa ich len veľmi pomaly. Ideálne s normálnou vyváženou stravou (bez ďalšej vlákniny) a cvičením.

V primeranom množstve to dáva zmysel

Diéty by určite mali obsahovať vlákninu v individuálne prispôsobenom množstve.